兒童秋季如何滋補 兒童秋季養生小竅門
每到季節變換的時候,小孩的抵抗力弱就容易出現一些疾病,所以秋季兒童也應該做好養生防範措施,那麼兒童秋季如何滋補好?兒童的年齡又比較小對身體的保養是要掌握好方法的,下面一起了解下兒童秋季養生小竅門。
兒童秋季如何滋補?
一、適宜粥飲
秋季天漸漸冷了,孩子的脾胃要慢慢適應寒冷的天氣,這個時候不宜再多吃寒涼的食物,應該多吃一些溫補的粥,這樣是可以幫助我們很好的去滋補身體健康,特別推薦瘦肉粥、銀耳粥、魚粥等,即能起到滋補的作用,又不會導致虛熱上火,並且有補脾胃的作用,一舉兩得。
二、適當喝蜂蜜水好處多
秋季人體容易出現秋燥,尤其是小孩,秋燥很容易找上門,這個適合可以適當的給孩子喝點蜂蜜水,蜜在秋天喝則會起到潤肺、養肺的作用,減少秋燥對人體的影響。並且蜂蜜中所含的營養成分正是兒童成長所需要的,所以秋天每天給孩子喝點蜂蜜水對腸胃健康和器官調養非常好。
【兒童秋季滋補粥推薦】
一、百合粥
準備白合30克、粳米100克、冰糖適量。將百合泡軟後,與淘好的粳米及冰糖一起加清水煮成粥,每天早晚適量服用。
功效:有補肺、安神、除燥的作用,非常適合秋季兒童上火。
二、薏仁二豆粥
準備紅豆、綠豆、薏米仁適量。將三種食材按照2:2:1的比例,熬成粥每天服用。
功效:有潤燥、清熱的功效,適合秋季溼熱兒童食用。
溫馨提示:兒童秋季如何滋補這個問題解決了,也別忘了孩子需要適宜的鍛鍊,才能增強抵抗力,防止疾病入侵。
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