立秋如何養生?秋季乾燥以肺爲先
立秋,是中國二十四節氣之一,我國傳統上以立秋爲秋季的開始,預示着暑去涼來。那麼你知道2014什麼時候立秋?立秋養生要注意些什麼呢?下面一起來了解下立秋吧。
“秋”是指莊稼成熟的時期,立秋表示暑去涼來,秋天開始之意,是一個反映季節的節氣。2014年8月7日迎來今年的立秋節氣,意味炎熱的夏天即將過去,涼爽的秋天即將來臨。
中國古代將立秋分爲三候:“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴”。是說立秋過後,颳風時人們會感覺涼爽,此時的風已不同於暑天中的熱風;大地上早晨會有霧氣產生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
雖說立秋了,但暑熱還一時難消,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。此時節,大家要密切注意天氣預報,一旦出現“秋老虎”,要注意防暑降溫,補充水分、保證睡眠,多食用蔬菜瓜果,清熱祛暑。
秋季養生以肺爲先
立秋後,陽氣轉衰,陰氣日上,自然界由生長開始向收藏轉變,根據順應四時的養生原則,秋冬養陰。
中醫認爲,肺與秋季相應,而秋季乾燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易產生疾病,因爲需要潤燥、養陰、潤肺。從五行生旺推算,此時肝臟、心臟及脾胃處於虛弱階段,而立秋後肺功能開始處於旺盛時期,根據陰陽調和,機體平衡的原理,要加強對這些器官的調養,使肺氣不要過偏,影響機體健康。
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