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  • 明星們減肥時都是怎麼吃的?看了後我也瘦了!

    明星們減肥時都是怎麼吃的?看了後我也瘦了!

    注意培養清淡口味,少鹽少油清淡飲食對於減肥人羣來說,非常重要,清淡的食物比較容易被消化吸收。如果吃得過鹹會讓體內的廢物不能很好地排出,同時造成脂肪囤積,水分滯留在體內,使腰腹變得臃腫肥胖。另外,越是油膩辛辣的食物停...

  • 減肥,用筷子和勺子吃飯哪個更好?

    減肥,用筷子和勺子吃飯哪個更好?

    網上有各種說法,說換左手吃飯、用筷子吃飯能減肥?有依據嗎?依據是有的,不過問題的關鍵並不是筷子,也不是左手。確實有一項研究,在對比了用筷子、勺子和手吃飯的人之後,發現:吃飯的時候用筷子,可以控制餐後血糖上升。這是因爲,用...

  • 夏季吃什麼可以減肥 7道食物好比刮油“神器”消脂快

    夏季吃什麼可以減肥 7道食物好比刮油“神器”消脂快

    導語:夏季想要減肥又得吃頓美味,瘦得健康,烹飪方式很重要。天炎熱的天氣會讓你的贅肉無處可藏,這個時候除了運動健身,其實飲食調養很重要,並不是說拒絕一切食物,這種節食的方式不值得提倡,而選擇對的食物纔是減肥的最佳方法。...

  • 600斤女子爲愛減肥 瘦下來後男友開始慌了

    600斤女子爲愛減肥 瘦下來後男友開始慌了

    有個做飯好吃,又會哄女孩子開心的男朋友,想不胖都難,所以她一不小心就長到了600斤。雖然男友依舊愛她,也表示不管怎麼樣這輩子是認定他是他的女人了。但女孩子都愛美,也想要把自己打扮的美美的,可以穿好看的衣服;和男友出門...

  • 一分鐘測出你減肥失敗的原因,看你還有得救嗎?

    一分鐘測出你減肥失敗的原因,看你還有得救嗎?

    經常訂餐的那家沙縣小吃其實就在你家樓下。洗完的衣服忘在洗衣機裏,發現時它們需要被重洗一次了!如果你中了3點以上,那基本是沒得救了~~~~快去運動運動壓壓驚吧!經常訂餐的那家沙縣小吃其實就在你家樓下。洗完的衣服忘在...

  • 再不吃這個春天就白過了,對女人最好,美容神器,減肥超級牛

    再不吃這個春天就白過了,對女人最好,美容神器,減肥超級牛

    春天到了,菜市場的裏百鮮爭豔。還粘着泥土的春筍散發出春天的氣息,吸引着人買一點做一道清炒春筍,吃出春天的味道。雖然說竹筍一年四季都有,但是隻有春筍和冬筍的味道最好。尤其春筍,肉質鮮美爽口,無論怎麼烹飪,都非常好吃,也...

  • 減肥吃什麼最有效?3款水果減肥粥讓你邊吃邊瘦!

    減肥吃什麼最有效?3款水果減肥粥讓你邊吃邊瘦!

    減肥本來就是件難事,對於吃貨而言更是難上加難!今天小編就推薦瘦身必吃的3款水果減肥粥吧,讓你邊吃邊瘦。減肥吃什麼最有效?減肥不妨多喝點粥,特別水果粥,將清香甜美的水果巧妙的搭配就能夠將其蘊藏的減肥功效發揮到極致,讓...

  • 減肥反彈?這些減肥誤區你中了嗎?

    減肥反彈?這些減肥誤區你中了嗎?

    ⒋只吃單一低熱量的食物大多數減重的人會吃很多黃瓜和番茄來瘦身,的確可以在最開始看到不錯的效果。但你只知其一不知其二了,單一食物的復胖率是最高的,單一的食物裏通常只有一種或簡單幾種營養素,身體的新陳代謝會因爲攝...

  • 鹼性蔬菜和水果有些什麼 鹼性蔬菜有哪些助於減肥

    鹼性蔬菜和水果有些什麼 鹼性蔬菜有哪些助於減肥

    鹼性蔬菜有:番茄、竹筍、蓮藕、魔芋、茄子、萵苣、茭白、苦瓜、菠菜、蘑菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜、山藥、洋蔥、韭菜、南瓜、生薑、大蒜、辣椒、胡椒。帶鹼性的水果有:獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺、梨子...

  • 減肥時期早餐應該吃什麼?減肥期間早餐吃什麼最好

    減肥時期早餐應該吃什麼?減肥期間早餐吃什麼最好

    有吃早餐習慣的人,比那些不愛吃早餐的人每天消耗的卡路里更多,而且比空腹的人血糖更穩定!所以,保持好身材,就從享用一頓有技術含量的美味的減肥早餐開始!下面跟小編一起來看看,早餐吃什麼比較好吧!奶+菜包/肉包+蔬菜酸奶含...

  • 減肥晚餐可以吃燒肉和拉麪?試試“抵消減肥法”

    減肥晚餐可以吃燒肉和拉麪?試試“抵消減肥法”

    減肥可以說是女人一生的事業了,而且夏天最緊張,因爲……肥肉真的是藏不住了…要瘦當然是女人的終極命題,可美食也是啊,活着就是要吃吃吃吃啊!心情好的時候想吃,心情不好的時候更想吃,跟美食過不去的人生還有什麼意義呢!有一顆...

  • 這些食物一吃就胖,想減肥的女人少碰!

    這些食物一吃就胖,想減肥的女人少碰!

    可樂1聽可樂=168大卡=1年胖16斤1聽可樂6杯糖,一罐可樂就含有168大卡的熱量,一天一杯可樂,一年後發胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可樂,是脂肪。餅乾6片巧克力餅乾=300大卡=半年14胖斤每6片巧克力餅乾就有300大卡的熱...

  • 能抗癌能減肥!白富美最愛的香蕉新吃法,你知道嗎?

    能抗癌能減肥!白富美最愛的香蕉新吃法,你知道嗎?

    香蕉和燕麥都有抗癌和控制肥胖的功效,吃香蕉可以增強人體的抗癌的免疫力。燕麥含有的β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞,可以預防肝癌,乳腺癌。吃完燕麥是會有飽腹感,因此燕麥具有預防肥胖的作用。今天小編...

  • 夏季減肥不可錯過的5款蔬果汁,好喝到飆淚!

    夏季減肥不可錯過的5款蔬果汁,好喝到飆淚!

    四、苦瓜汁苦瓜清熱排毒,熱量低,是一種很好的排毒減肥蔬菜。苦瓜的口味偏苦,將其榨成汁加點蜂蜜或者搭配一些水果來喝,口味會好很多。另外,苦瓜榨成汁以後,苦瓜渣也要吃掉。苦瓜渣中的纖維多數爲不可溶,纖維可促進腸道蠕動和...

  • 黃瓜這樣醃,邊吃邊減肥,還是補水之王!

    黃瓜這樣醃,邊吃邊減肥,還是補水之王!

    夏日炎炎吃啥都不香?下面教你幾個醃黃瓜的方式,這麼做,比肉好吃多了!不僅能促進消化,還是補水之王哦~老壇醃黃瓜材料:黃瓜、苜蓿、八角、花椒、鹽、蒜、蔥步驟:準備一些小黃瓜,或者普通黃瓜切成段。在鍋中燒開水,放入蒜瓣,八角...

  • 想靠吃水果來減肥?這點常識不懂怎麼行!

    想靠吃水果來減肥?這點常識不懂怎麼行!

    5、奇異果熱量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克)奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量的特性,是減重與兼顧營養的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。小常識:有...

  • 減肥“新知”:這樣健身不一定會瘦,但是會很舒服

    減肥“新知”:這樣健身不一定會瘦,但是會很舒服

    -100天-今天就到這裏了~-100天-今天就到這裏了~-100天-今天就到這裏了~-100天-今天就到這裏了~-100天-今天就到這裏了~-100天-今天就到這裏了~-100天-今天就到這裏了~...

  • 誰說減肥難!躺着也能瘦!幾個動作讓你邊看電視邊減脂!

    誰說減肥難!躺着也能瘦!幾個動作讓你邊看電視邊減脂!

    動作4:俯臥後擡腿作用:這個動作主要鍛鍊臀部和腿部肌肉,能有效提臀哦。1、趴在無把手的座椅上,保持雙腿和雙肩以上處於懸空狀態。2、雙掌稍稍彎曲撐地,雙腿和腳尖伸直,用腰部力量使雙腿儘量向上擡高。動作5:膝蓋與腳趾碰觸作...

  • 花生不是增肥嗎?真的還能減肥???

    花生不是增肥嗎?真的還能減肥???

    花生是一種高蛋白食品,老少皆宜,風味獨特,營養豐富。含有大量的蛋白質、脂肪、澱粉、粗纖維,以及鈣、磷、鐵、硫胺素,棕櫚酸、維生素A、B、C、E、K等多種營養物質,花生蛋白和大豆蛋白一樣,極易被人體消化和吸收。吸收率高達9...

  • 天然保健品TOP10,不僅美容養生還減肥!

    天然保健品TOP10,不僅美容養生還減肥!

    並不是所有零食都對人體有害,以下10種零食堪稱天然保健品,不僅美容養生,還能修身排毒,被譽爲最佳零食TOP10。1花生米快速補血花生含有豐富的補鐵元素,能促進骨髓的造血能力,快速補血,很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。此外...

  • 它被列爲最養生菜,防癌抗癌提高免疫力,減肥的首先!

    它被列爲最養生菜,防癌抗癌提高免疫力,減肥的首先!

    6.再次加入適量油,爆香姜蒜末,加入蘆筍翻炒,加入適量鹽翻炒均勻7.加入炒好的蝦仁翻炒均勻即可6.再次加入適量油,爆香姜蒜末,加入蘆筍翻炒,加入適量鹽翻炒均勻7.加入炒好的蝦仁翻炒均勻即可6.再次加入適量油,爆香姜蒜末,加入蘆...

  • 高校開設"減脂課" 減肥還能拿學分

    高校開設"減脂課" 減肥還能拿學分

    電競專業,戀愛選修課,大學裏的某些從實際出發的課程,堪稱“奇葩課程”;這不,南京一大學又開設了一門特別的選修課——“運動減脂課”!減肥也要開課程來監督,沒有成功減肥的學生,還不能修得學分,看吧,那些成天嚷着減肥,卻沒動力瘦...

  • 十大減肥水果排行榜 減肥水果推薦

    十大減肥水果排行榜 減肥水果推薦

    1、西瓜熱量:25大卡/100克西瓜含糖量雖然高,但100克含有熱量僅25卡路里,其中含有大量的維生素,有非常強的抗氧化作用,但是減肥一般不建議多吃,吃一點反而更有好處。2、香瓜熱量:26大卡/100克1個香瓜約200克,可食用部分約156克...

  • 這菜是抗癌明星,十多塊錢一斤,減肥就靠它!

    這菜是抗癌明星,十多塊錢一斤,減肥就靠它!

    蘆筍有着"洞庭蟲草"的美譽,平常用來裝點做好的肉類也非常漂亮。蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量均高於一般水果和菜蔬,蘆筍在國際市場上享有"蔬菜之王"的美稱,蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等...

  • 哪些人不適合拔罐減肥:提醒7類人羣別嘗試

    導語:拔罐減肥是有一定的效果,因爲拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能,扶正祛邪來達到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調節整體,疏通經絡,促進人體新陳代...

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