秋季天氣告訴你,謹防“氣象過敏症”
現代醫學已證實,單種致病因素難以使人致病,必須配合氣候因素,即氣候是引發疾病和導致疾病症狀加重的決定因素。而氣候主要取決於氣溫、溼度、氣壓、風速、風力、降雨量以及太陽黑子、宇宙射線等多種氣象因素,其中起決定作用的是氣溫、溼度和氣壓三種氣象要素。這些氣象要素通過人的皮膚感受器反映到大腦,使腦垂體分泌相應的激素,以保持天氣變化前後機體的相對平衡,使人不致患“氣象過敏症”。秋天氣候變化劇烈,人體一時適應不了劇烈變化的氣候條件,於是便產生上述種種不適症狀,即患上“秋季氣象過敏症”。
如何防治“秋季氣象過敏症”呢?首先要加強鍛鍊,提高機體抗病防禦能力。秋天應適當“秋凍”,堅持冷水洗臉和冷水浴,以提高臉、鼻、喉對冷空氣的適應能力。其次每天收看(聽)天氣預報,按天氣變化科學養生;及時增減衣服,防止受涼感冒。再次平時注意飲食的調理,以適應時令節氣的變化,多食些潤肺生津、養陰清燥的食品,如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。最後,“秋季氣象過敏症”症狀嚴重者可去醫院進行治療,其中藥物治療常用單胺氧化酶抑制劑和5—TA抑制劑,療效明顯.
乾燥秋季 容易皮膚過敏
預防秋季“氣象過敏症”
一.日常保健篇
1.及時增減衣服。立秋之後,晝夜之間的溫差較大,不宜赤膊露體,也不宜穿得太多、太暖。
2. 平時應注意保持樂觀情緒,經常到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新,以收斂“神氣”,使肺氣不受燥邪的侵害。
3. 加強鍛鍊,提高機體抗病防禦能力。秋季運動養生可以增強身體的抵抗力,俗語說”秋乏春困”,進入秋季氣候宜人,太陽照射時間變短,秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量,還能提高有機體抵抗力,在秋季要遵循人體有生命的物質鐘的運行紀律,養成深度睡眠習氣,這時候再加之有序科學的運動養生,身體纔會愈來愈好。
4.秋天應適當“秋凍”,堅持冷水洗臉和冷水浴,以提高臉、鼻、喉對冷空氣的適應能力。其次每天收看(聽)天氣預報,按天氣變化科學養生;及時增減衣服,防止受涼感冒。提前爲冬天的到來做好準備,先適應一下“凍”,增強對“凍”的抵抗能力。
二.飲食養生篇
秋季到來,平時注意飲食的調理,以適應時令節氣的變化,多食些潤肺生津、養陰清燥的食品,如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。
酸溜食物 秋季更養生
在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物,以防肺火太盛,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之,秋天要適當多吃酸的食物。
溫和食物 暖胃潤肺
秋季可適當食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和的食物,以益胃生津,儘量少吃生冷的食物,少吃動物內臟。
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