驚蟄過後如何養生 仍須“春捂”謹防花粉過敏
導語:驚蟄過後如何養生?我國很多地區在驚蟄的時候氣候已經非常暖和,所以人們早早就脫去了厚厚的外套,穿上了涼快的衣服。但其實這個時候冷空氣仍舊活躍,所以仍需保暖。另外,這個時候大家都會出去春遊,千萬要注意花粉過敏。所以,驚蟄時節仍須“春捂”謹防花粉過敏!
驚蟄過後如何養生 仍須“春捂”謹防花粉過敏
驚蟄養生
驚蟄過後如何養生:注意防寒
雖然我們覺得春天來了,天氣回暖了,不似之前的倒春寒那麼冷了,但是驚蟄天的氣候更讓人難以捉摸,忽冷忽熱,本來還是陽光明媚的,但是一轉眼就涼風陣陣了,這個時候要注意添加衣服,否則容易感冒,尤其是小朋友和老人。
小孩子易動,稍微動一下就覺得熱甚至出汗,如果是出汗了就要注意了,不能隨意脫衣服,隨時準備一張乾毛巾放在背上吸汗!
驚蟄過後如何養生:注意睡眠
驚蟄後天氣越來越暖和,“春困”也悄然襲來。這個時節選擇午休20分鐘是一個不錯的選擇,晚間的睡眠也要好好對待,喝一杯熱乎乎的牛奶是促進睡眠的一個好方法。
驚蟄過後如何養生:注意防曬
驚蟄前後,午後的太陽就比較烈了,我一般中午吃完飯都要出去散步半小時的,可是午後太陽光太強(紫外線很強烈),曬的臉都有些疼了,所以要躲着太陽走,必要的防曬霜或者太陽傘要準備了。
驚蟄過後如何養生:宜清淡護肝
春季的飲食宜清淡,宜增甘甜、鹼性食物,以護肝、潤肺健脾爲主要的飲食原則!在春季這個播種的季節,準備好一個健康的體魄,爲了秋季的收穫而努力吧!
驚蟄過後如何養生:運動
等到早上的太陽出來後,再出來做運動,這個也只是適合老人和小孩子(年輕人都要上班,有些朋友趕早車還必須得早早地就出門了)。
太陽沒有出來之前,植物還在吐納二氧化碳,氧氣不足,而且現在的空氣質量也不太好,霧霾嚴重,所以等到太陽出來後,小孩和老人再出來做運動!
驚蟄養生
驚蟄過後如何養生:注意花粉過敏
春季繁花開始盛開,會花粉過敏的朋友要注意了(尤其是新生的寶寶,在不知道什麼是他的過敏源之前,最好少到這些花粉衆多的地方去)。
公園是一個讓人放鬆的地方,但是春季這個播種的季節,花粉隨着微風輕輕飄舞,以前有花粉過敏症的朋友最好把常備藥隨時攜帶。
驚蟄春遊如何預防花粉過敏?
1、花粉多時關閉門窗,農村早晨花粉多,城市則常傍晚多。
2、保持居室空氣溼潤是消除花粉影響的最佳辦法。
3、避開產生花粉環境,春天最好少出門,乾燥颳風天氣更要加強防護,若出門應穿長袖衣服,最好戴口罩或頭部罩白色透明紗巾,避免花粉過敏。
4、隨身攜帶抗過敏藥物。被動預防不如主動改變,對抗過敏還應該從調整自身體質入手,這時,提前使用抗過敏益生菌來調整過敏體質、清除長期寄存在細胞膜上過敏抗體IgE就顯得格外重要。
5、在陽光充足且颳風的天氣裏,最好把溼窗簾、門簾或溼紗網掛門窗上,以防開窗時花粉進入室內,睡覺時應把外出時穿的外衣放客廳或另外房間。
6、外出回家應及時洗手、洗頭,減少花粉影響。
7、選擇不易產生過敏時間、地點休假、旅遊。春天外出散步最好在雨後,此時空氣清新,而且受花粉影響小。
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