雨水節氣養生:運動晨煉宜緩慢
導語:雨水節氣本週五2月19日13:33:41即將迎來,雨水節氣容易發生犯困、情緒低落、肝火旺盛、春病侵襲不適症狀,所以雨水節氣養生要多做運動,晨煉宜緩慢以保陽氣,不宜於做過於激烈的運動。
雨水節氣養生:運動晨煉宜緩慢
雨水節氣隨着氣溫回升,人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環,促進氣血運行。雨水節氣養生健身以不出汗或微出汗爲佳,這時比較適合進行節奏和緩的運動,不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒。
同時由於氣候仍然乾燥,運動時要注意及時補充水分。春練不要太早,防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎,雨水節氣養生應在太陽升起後外出鍛鍊。另外,春練不能空腹,鍛鍊前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩,鍛鍊前應先輕柔地活動軀體關節,防止因驟然鍛鍊而誘發意外。
雨水節氣養生各人應根據自身體質狀況,選擇適宜的鍛鍊項目。清晨、傍晚及節假日,可漫步於芳草小徑,舞拳弄劍於河畔林間,或去郊外踏青問柳,遊山戲水,賞花行歌,登高望遠,身心融入大自然之中,人天合一,無形之中增強了心身健康。本站爲您持續更新雨水節氣相關常識、習俗、養生等資訊,敬請關注。點擊瞭解更多關於雨水節氣
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