雨水節氣注意保暖 雨水節氣養生防倒春寒
導語:雨水節氣過後,降雨會多起來,寒溼之邪容易找上脾臟。所以大家一定多注意保暖,千萬不要受涼。另外飲食上要保持均衡,五味不偏,少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;還要少吃生冷的食物,保護脾胃陽氣。適當多吃一些胡蘿蔔、山藥、小米就不錯,健脾。雨水節氣後天氣乍寒乍冷,保暖是首要任務。
雨水節氣春寒料峭,溼氣一般夾“寒”而來,因此雨水前後必須注意保暖,切勿受涼,少食生冷之物。同時降雨會引起氣溫的驟然下降,還要預防“倒春寒”,應注意保暖,不要過早減少衣物。
從節氣上來看,“雨水”表示天氣回暖,降水量逐漸增多;同時,在降水形式上,雪漸漸少了,雨逐漸多了。就氣溫來說,大致意味着此前的天氣相對寒冷,而“雨水”過後,春回大地的感覺就越來越明顯了。
“春捂”是必須的,不但是因爲近幾天氣溫不高,也因爲即使到了雨水季節,北方的冷空氣活動也很頻繁。這個節氣人體對寒冷的抵抗力有所減弱,並且情緒易波動,想要保持身體健康和良好的精神狀態,注意保暖、調節心情都是很重要的。
春季鍛鍊不宜過早。因爲早上氣溫低、霧氣重、粉塵多,體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛鍊。運動項目選擇上,最好選擇運動量不大的運動方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強自我情緒調節。
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