霧霾天氣應該注意什麼 霧霾天需要注意哪些

導語：霧霾天氣的污染源有很多，如汽車尾氣、垃圾焚燒、工業排放等等，它會影響着人們的正常生活。最近有些朋友想來了解下，霧霾天氣應該注意什麼？霧霾天需要注意哪些？今天小編就和大家來聊一聊這方面有關的內容，以下內容值得大家一讀。

霧霾天氣應該注意什麼

霧霾天氣

第一：戴口罩可爲阻擋有害顆粒物的吸入多設一道屏障，取下口罩後要等到裏面乾燥後再對摺起來，以防呼吸的潮氣使口罩滋生細菌。

第二：戴帽子、穿長衣。頭髮吸附污染物的能力強，戴帽子可緩解危害，避免過多皮膚裸露在外，可減少和有害空氣接觸的面積。

第三：外出短暫停留，平和呼吸，小步快走；不要騎自行車，避開交通擁擠的高峯期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分；入室及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。

霧霾

第四：飲食方面，多喝水，加快體內的水分更新；多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。均衡飲食，保證營養攝入充足。

第五：霧霾天，老人、孩子、孕婦和患呼吸系統疾病的易感人羣，應儘量減少外出；哮喘、冠心病患者若要外出需要隨身攜帶藥物。若霧霾刺激呼吸道產生咽喉不適、咳嗽、胸悶等症狀持續不緩解，需到醫院就診。

第六：霧霾天時應停止戶外鍛鍊，霧霾天氣晨練除了可導致呼吸系統疾病外，亦可導致心腦血管疾病。尤其冬季，天氣寒冷可造成血管痙攣，出現血壓升高、心絞痛。

第七：霧霾天氣應儘量不要開窗，確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峯時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時爲宜。從開窗時間上來說，中午比較合適，因爲這個時間的PM2.5濃度是一天中相對最低的。

　霧霾圖片

吸入霧霾會有什麼症狀呢？

1、會影響呼吸系統，呼吸系統和外界的接觸是很頻繁的，大氣中如果有污染物，會直接進入到人體的呼吸系統中，並附着在人體的呼吸道和肺葉中。此外，霧霾天氣也會導致紫外線減弱，直接導致空氣中病菌的活性大大增強，霧霾中的顆粒物會隨着霧霾一起進入人的呼吸道中，造成細菌感染。

2、會傷害人體的心血管系統，有權威機構(哈佛大學公共衛生學院)證明，霧霾中的顆粒會直接引發心肌梗塞，心肌缺血以及損傷，尤其是心臟本身就不好的患者，在霧霾天中的死亡率會驟然提高，可以高達27%。此外，霧霾中過多的污染物會導致空氣氣壓降低，容易誘發心血管疾病。

3、會傷害人的肌膚，衆所周知，人體的皮膚也是具有呼吸功能的，在清爽乾淨的環境中，皮膚會感覺自由舒適，如果在霧霾天這樣充滿污染物的天氣中，人的肌膚自然會感覺非常壓抑，容易出現毛孔阻塞的現象。

4、會加速人的衰老，有研究證明，空氣中的PM2.5每增加10微克/立方米，人的大腦功能會衰老3年，足以見霧霾對人體神經系統的破壞之大。

5、會傷害人的泌尿生殖系統，霧霾與人體生殖系統的關係看似風馬牛不相及，但是在霧霾進入人體一段時間之後，會逐漸參與人體血液循環，然後堆積在人體的各個重要器官，陰囊自然也不能倖免於難，嚴重的話會導致男性出現前列腺增生、精子畸形、腎衰竭、尿毒症等。