三九天養生小常識 三九天寒養護需得當
導語:三九天寒,食羊進補。煮壺老茶,驅寒消食。每年的三九天都是比較寒冷的階段,地凍天寒,北風吹過,凜冽刺骨,大家一定要注意添衣保暖。俗話說三九天動一動,少鬧一場病,三九天懶一懶多喝藥一碗 。意思是三九天到了,適當運動利於強身健體,而早起晚睡養陰蓄銳。下邊爲你介紹三九天養生小常識,三九天寒養護需得當,你開始養生了嗎?
三九天養生小常識:早睡晚起 晨練推遲
三九天養生小常識:起居
早睡晚起 晨練推遲
在生活起居方面,專家建議早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,適當睡個懶覺也是可以的,有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富,睡覺過晚。老年人要避免晨練起得太早。
三九天養生小常識:情志
恬淡安靜 暢快心情
中醫講究三九天後,情志要恬淡安靜、寡慾少求,這樣可以使得神氣內收,利於養藏。三九天萬物凋零,常會使人觸景生情、鬱鬱寡歡,改變這種不良情緒最好方法就是多參加有益身心的娛樂活動,這樣可以消除三九天低落情緒,振奮精神。
三九天養生小常識:飲食以滋陰潤燥爲主
三九天養生小常識:飲食
以滋陰潤燥爲主
三九天後的飲食可以適當厚重,食材以滋陰爲主。中醫四時養生的基本原則是“春夏養陽、秋冬養陰”,這是因爲秋冬陽氣潛藏,陰精蓄積,順應這個趨勢養陰效果要比其他時候要好。
這個季節的應季蔬菜油白蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、西紅柿、菠菜等等,可以適當多吃一些木耳、核桃仁、桂圓,它們能補充因三九天寒冷而消耗的熱量,還能益氣養血補虛哦!
三九天養生小常識:藥補
膏方進補未必適宜
近年來,膏方進補非常流行。膏方一般來說比較滋膩,易生溼,而南方的地理和氣候特點讓人非常容易生溼,因此,膏方進補在南方並非人人適宜。
三九天養生小常識:運動
適量運動 避免過汗
三九天提倡多運動是對的。但是,在三九天還像春夏一樣大運動量過度運動,並非明智選擇。三九天運動要注意“冬藏”,不可再像春夏鍛鍊一樣再大汗淋漓了。
-
中國元旦的習俗簡介 元旦小禮物可以送哪些
導語:元旦在我國各地的方言中有不同叫法,如年初一、大年初一、正月初一等等。元旦是許多國家都有的節日,最近小編有些朋友想來好好學習一下,中國元旦的習俗簡介是什麼?元旦小禮物可以送哪些?接下來感興趣的朋友們就跟着小編來一起看一下吧。中國元旦的習俗簡介中國元...
-
幹紫菜是紫色的燉湯後變綠色是假的嗎 紫菜煮後變綠是不是買到假的了
導語:紫菜之所以叫紫菜,是因爲它是紫色的,相信買過紫菜的朋友都知道。但是,很多人表示,紫菜買回家煮後,並不是紫色,而是變成了綠色,對此,不少人覺得買到假的紫菜。但事實上,幹紫菜是紫色的燉湯後變綠色是假的嗎?到底紫菜煮後變綠是不是買到假的了?一起來了解。幹紫菜是紫色...
-
每天瞭解一個國家——俄羅斯
一、國旗俄羅斯聯邦的國旗是由三個平行、等寬的橫條組成,從上到下依次爲白色、藍色和紅色。白色代表純潔和誠實,藍色象徵忠誠和信仰,紅色代表勇敢和犧牲。這種簡潔明快的設計源自於16世紀末期的俄羅斯,反映了俄羅斯人民的國家認同和價值觀。二、冷知識1、俄羅斯兇...
-
行李託運收費標準 登機需要辦理哪些手續
導語:關於行李的託運,乘客在購票的時候要閱讀相關事項,這樣可以提前做好一些準備,以便順利出行。最近有些朋友來諮詢小編,行李託運收費標準是什麼?登機需要辦理哪些手續?以下小編爲大家收集整理了一些內容,相信大家看完就都清楚了。行李託運收費標準行李託運每位經濟艙...