2017三九天養生知識 禦寒防護4小貼士陪伴你

導語：南方的二月春風似剪刀，東北三九天的風似青龍偃月刀。沒錯，每逢三九天嚴寒之時都讓人受不了。時不時，迎來新一輪寒潮“速凍”我國神州大地。三九天是三九貼治療疾病的好時刻，你敷貼了嗎?除此，三九禦寒是最關鍵的。下邊爲你介紹2017三九天養生知識，禦寒防護4小貼士陪伴你度過三九嚴寒吧。

2017三九天養生知識：多穿衣未必好，薄衣更禦寒

過度保暖反而會降低身體的免疫力，讓人長期處於“溫室花朵”的狀態，變得脆弱而易病。“薄衣禦寒”也屬於養生之道，體質熱者、小兒可適當挨凍，但要注意耐寒的同時別受風寒。

2017三九天養生知識：多食紅色食物最宜防寒

一般來說，紅色食物都富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有禦寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食慾大增。

2017三九天養生知識：出點“汗”才能強身健體

戶外活動可調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。適當動動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。“鍛鍊身體要動靜結合，練習瑜伽以發熱或微汗爲本，也可以堅持用溫熱水泡腳，到微微出汗。但也不能出汗太多，一方面汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道，另一方面，容易受涼感冒。”專家說。

2017三九天養生知識：按摩促血液循環

用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱爲止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體。