三米桂圓粥做法(健脾益胃養生粥)
導語:三米桂圓粥具有健脾開胃,補益氣血的功效。適用於脾胃虛寒,營養不良,體質虛弱,消渴多尿,自汗便溏等症。每日早晚食用,體質虛弱,營養不良者可長期服用。三米桂圓粥的三米是指將薏苡、紫米、糯米三種基本配方與紅棗及桂圓一同熬製,口感鮮甜軟糯口感滑潤是一道美味的養生粥。
三米桂圓粥
三米桂圓粥原料: 薏苡米30克,紫米、糯米各80克,紅棗9枚,桂圓肉25克。
三米桂圓粥調料:紅糖5小匙。
三米桂圓粥做法
1.將薏苡米、紫米、糯米淘洗乾淨,紅棗去核,洗淨切成4半。
2.將薏苡米、紫米、糯米同入鍋加入適量清水煮至沸,待米熟,再加入紅棗、桂圓肉、紅糖煮成粥。
三米桂圓粥療效
健脾開胃,補益氣血。適用於脾胃虛寒,營養不良,體質虛弱,消渴多尿,自汗便溏等症。
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