秋季養生多吃酸
秋分節氣即將到來,秋季養生多吃什麼好?由於氣候乾燥,應儘量少吃辛辣之品,遵守“少辛多酸”的原則,如蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃,而柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮瓜果蔬菜可多吃。要多喝開水、淡茶、豆漿、乳製品、果汁飲料等,這樣可起到益胃、生津的功效。
柑橘
酸屬陰,酸味入肝膽,補的是肝膽之陰。陰代表水液,也就是說,酸味能促進肝血和膽汁的生成。酸味入肝,能平息肝火,有利於疏泄肝膽溼熱;酸味補肝血,所以孕婦喜歡吃酸的,因爲肝主生機,肝血是胎兒生長的營養來源。
酸味入膽,促進膽汁分泌,可以解油膩、降血脂。肝陽上亢、高血壓、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的,而肝氣鬱結、氣滯血淤、憂慮內向的人就不能多吃。
山楂
如果你手心腳心發熱,心胸煩熱,又常感覺心悸、心煩、失眠、愛做夢,那麼你也可以吃些酸味的東西。比如山楂,就是一味很好的安神養心的藥。注意:酸養心陰,不養心陽,心陽不振,感覺心胸憋悶、心悸不寧的人,不要吃太多。秋天是最適合吃酸的季節。酸屬木,秋天屬金,金克木,其實就是說秋天肺氣旺,可能克伐肝木,而酸味入肝,是肝的正味,這時候就應該用酸味來養肝。所以秋季是最缺木的季節,可以多吃些酸的東西。
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