秋季養生吃什麼?青橘有三大養生功效
初秋,是北方各類水果競相盛產的時刻,青橘爲紅黃水果增添一抹綠色,刺激着食客們的味蕾,初秋吃青橘有什麼好處呢?青橘有什麼營養價值呢?
春秋戰國時期的智者晏子曾說:橘生淮南爲橘,生於淮北則爲枳。其中蘊含的專業問題就是由於環境的溫度、溼度、土壤酸鹼度的不同,造成所產的果實的差異。而現在農業技術發展迅速,各大農業園也盛產了各類品種的橘子,北方人吃到橘子就不是什麼難事了。
一、不可低估的功效
初秋,是北方各類水果競相盛產的時刻,青橘爲紅黃水果增添一抹綠色,刺激着食客們的味蕾,舌尖兩邊緩緩釀出唾液。而其功效也不得不談談:
1.美容養顏 橘子中的維生素C和檸檬酸含量豐富,不必多說維生素C有美容功效,想必大家也再清楚不過了。而檸檬酸有緩解疲勞的作用,在這個剛剛來到的秋天,從夏打盹到秋乏,檸檬酸是必不可少的了。
2.通便促消化 橘子的內皮中含有豐富的可溶性膳食纖維——果膠,促進腸胃蠕動,腸胃健康,同時也有一定的美容功效。
3.降血壓 橘子中特有的的橘皮苷可以增強毛血細管韌性、降血壓,不得不說橘子是預防冠心病和動脈粥樣硬化的“良食”。
二、橘子好吃,可不要貪多
橘子中富含胡蘿蔔素,如果每天大量吃橘子,會產生胡蘿蔔素血癥,雖然對健康沒有危害,但是手、腳掌都會出現黃色,需要兩週才能退去。此外,大量食用橘子,會出現舌炎,牙周炎,便祕等上火表現,所以控制食用量是必不可少的。
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