2021年三九天起止時間表 2021年三九天什麼時間
導語:俗話說“熱在三伏,冷在三九”,三九天是一年中最寒冷的時候,一般是冬至節氣後開始數九。在數到第九個“九天”的時候,天氣就會開始回暖。那麼,2021年三九天什麼時候開始呢?什麼時候結束呢?下面就和小編一起來看看吧。
2021年三九天時間
2021年三九天起止時間表
第一個九:2020年12月21日—2020年12月29日
第二個九:2020年12月30日—2021年1月7日
第三個九:2021年1月8日—2021年1月16日
第四個九:2021年1月17日—2021年1月25日
第五個九:2021年1月26日—2021年2月3日
第六個九:2021年2月4日—2021年2月12日
第七個九:2021年2月13日—2021年2月21日
第八個九:2021年2月22日—2021年3月2日
第九個九:2021年3月3日—2021年3月11日
如何計算開始和結束的日期
一般來說是從每年陽曆12月下旬初冬至開始,數足九九八十一天就可以了。例如今年的數九是從2020年12月11日爲開頭,因爲那一天是冬至,然後每九天爲一個九,以此類推,數完81天,對照一下日曆就會發現,結束日期就在2021年3月11日。另外要注意陰曆的節氣,每年對應陽曆的具體時間是不一樣的,需做好詳細查詢。
三九天如何數九
中國民間廣爲流傳的“九九消寒歌”,俗稱“九九歌”。數九歌謠版本很多。版本示例:一九二九不出手,三九四九冰上走五九六九沿河看柳,七九河開,八九燕來,九九加一九,耕牛遍地走。
三九天如何養生?
一不要:室內溫度不要過高
因爲室內溫度過高,會使得室內外溫差過大,容易引發感冒,而此時節也是心腦血管疾病的高發季,室內外溫差大會給心腦血管疾病患者帶來隱患風險,溫差大也會造成室內乾燥,在這種環境下體感會感覺不舒服,此時要增加室內溼度或者使用加溼器,勤拖地也能夠起到相似的效果。
二不要:早上不要起太早
人體起居要順應四時變化,黃帝內經曰:早臥晚起必待日出,冬季不要起得太早,醒後也不要立刻起牀,冬季適當的懶懶牀也是不錯的選擇,早上起牀過快過猛會使血壓突然增高,從而引起腦血管破裂等意外發生,所以建議剛剛甦醒時,睜開眼在牀上躺2分鐘,坐上2分鐘,再到牀邊登上1分鐘,堅持“221”原則。
三九天養生三不要
三不要:鍛鍊不宜空腹或者太飽
鍛鍊是提高自身免疫力的好方法,但是在“三九”寒冬中,鍛鍊要收着點,不要大汗淋漓,時間不宜太早,尤其是心腦血管疾病患者,最好是選擇下午,鍛鍊之前要吃點東西,由於天氣寒冷,人體禦寒的消耗會變大,倘若空腹鍛鍊,既不利身體還容易誘發低血糖昏迷。除了避免空腹鍛鍊,還要注意不要吃太飽,容易引發腸胃不適
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