立春節氣養生：春生之氣少補少鹽

導語：立春是冬春之交的季節，春生之氣氣候乍暖還寒，寒溫變化反覆無常，立春節氣正值春季陽氣生髮、萬物始生之際。立春肝火旺盛要少生氣，忌暴怒，不要過度疲勞。立春節氣養生飲食方面多吃平肝之品少補少鹽。具體的立春節氣養生該如何呢?請看下文詳細介紹吧!

立春節氣養生：立春是冬春之交的標誌，此時稱爲“開天門”，就是說氣候由陰出陽（立春到春分之間），天漸溫，寒漸退，晝漸長，夜漸短，氣候逐漸由寒轉溫，大地由閉藏逐漸開始生髮，人體也逐漸由冬藏轉入春生。

立春節氣養生：春不減衣氣血外散

立春節氣陽氣生髮、萬物始生，人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，使形體舒緩，精神愉悅，胸懷開暢，保持萬物的生機，這是順應春季的時令，保養生髮之氣的方法。注意保暖，春捂有理俗話說：“春不減衣，秋不戴帽”，春季氣溫剛轉暖，人體陽氣開始往外宣發，皮膚毛孔舒張開放，這時最易感受風寒，過早的脫掉冬衣，氣溫一旦下降，會導致毛孔閉合，機體氣血無法向外宣散，導致疾病。

立春節氣養生：防風邪侵入體內

春季氣溫變化幅度大,空氣乾燥，多有大風天氣。風性輕揚升散，善行數變，爲百病之長，具有升發、向上、向外的特點。風邪侵入體內後，最先受到損害的是人的頭部等部位，引起頭痛、發熱、惡風、咳嗽氣喘等症狀。尤其是出汗後，又吹冷風，風邪趁機而入，極易發生感冒。且風邪善行而數變，既能上竄達頭頂，又能在經脈和肌肉之間遊走，來去迅速，變化多端，會出現關節遊走性疼痛、風疹等病症。肝氣升發，喜條達、舒暢，主調暢情志，所以護肝的關鍵就是保持心情的舒暢。因此，春季以舒暢身體，調達情志爲養生方法。

立春節氣期間南方乍暖還寒，北方往往是“倒春寒”，氣候變化較大，要多加註意養生。冬春之交，由於天氣乍暖還寒，所以立春節氣養生需要注意防禦風寒邪氣。

立春節氣養生：攝鹽過量易傷腎氣

同時，應減少食鹽得攝入量，因爲鹹味入腎，攝鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。《黃帝內經·四氣調神大論》“春夏養陽，秋冬養陰”，立春後的飲食要考慮春季陽氣初生的特點，適宜吃像蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等辛甘發散的食物。在五色飲食中，青色主肝，所以亦應多吃一些菠菜、芹菜等綠色蔬菜，能滋陰潤燥、舒肝養血。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。立春之後，進補量就要逐漸減少，以便逐漸適應春季舒暢、升發、條達的季節特點。

立春節氣養生：每朝梳頭保陽氣

梳頭百下，疏通氣血《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下” 。春天大自然陽氣萌生升發，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現爲毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。頭爲諸陽之會，每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血。早上是陽氣生髮的時候，所以春日的梳頭時間以早晨爲最佳，此時梳頭可以通達陽氣，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發生。梳頭應當從前額梳起，經過前髮際線，一直梳到頸後的髮根處，這樣纔能有效疏通經絡，且梳頭次數應保證在50次以上方有功效。

立春是24節氣中的第1個節氣，也是春季6個節氣中的第1個。在每年的公曆2月4日前後。太陽黃經315°，鬥指艮位(東北方向)。《月令七十二候集解》說：“正月節，立，建始也。”立春，意味着從這一天起，春季開始了。》》》瞭解更多立春節氣養生、食物、習俗、農事請點擊2016立春節氣專題：