桑拿天的標準 桑拿天氣的標準

導語：桑拿天裏的天氣是真的很熱，人很容易變得心浮氣躁，而且一不小心，就會患上中暑的風險。那麼，今天小編就來說說，桑拿天的標準是什麼？桑拿天氣的標準有哪些？想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了，爭當做個無所不知的文化人。

桑拿天的標準

桑拿天

桑拿天的標準是日最高氣溫≥32℃、日平均相對溼度≥60%、日最大風力≤3級。桑拿天特點是氣溫高、溼度大、風速小，讓人們感覺類似蒸桑拿的悶熱天氣。

有網站統計了1991年至2020年的大數據，發現我國海南、廣東、福建等地爲“桑拿天”“打卡”最頻繁的區域，年均“桑拿天”日數超過45天；廣西、浙江、江西、湖南、湖北、河南東部等地經歷悶熱的日數也很多，年均在30天以上；在湖北北部、江蘇、安徽、雲南南部、河北、北京南部、陝西南部等地，“桑拿天”日數在15-29天。

氣象專家表示，“桑拿天”並不等於高溫。當氣溫達到35℃時，即可判定高溫，相比之下，對“桑拿天”的判定需要綜合考慮氣溫、相對溼度和風速。以廣州爲例，年均高溫日數僅有20天，但“桑拿天”日數卻高達45天，爲高溫日數的兩倍之多。

“桑拿天”之所以讓人如此難受，主要是因爲人體內的熱量無法及時散發出去。天熱時，人體通過出汗來降溫，汗液蒸發，可以帶走身體的熱量。當週圍環境的溼度大時，汗液的蒸發速度會大大降低，而風速小會導致空氣的流動速度變小，使得皮膚周圍保持高溼環境，更加不利於汗液蒸發。因此，當氣溫達到一定高度後，在同樣的氣溫條件下，溼度越高，體感溫度越高。

桑拿天圖

“桑拿天”如何防病：

專家認爲，平安度過“桑拿天”，必須注意以下三點：

第一，儘量減少高溫時段外出和大運動量活動，防止人體水分隨汗液大量流失。上班族應注意隨時補充水分，最好喝新鮮的白開水或淡鹽水，少飲冰鎮飲料。此外，還要多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。

第二，防止感冒和消化道疾病。“桑拿天”是感冒高發期，尤其是長時間在空調房裏或吹電風扇，會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒症狀。建議不要長時間在低溫空調下滯留，晚上睡覺時應儘量開窗通風，老年人進冷氣房間前要把汗擦乾。

第三，“桑拿天”悶熱、潮溼、氣壓低，細菌黴菌滋生繁殖快，應特別注意飲食衛生。如果你是屬於體質虛寒者，或是患有急性或慢性胃腸炎，則儘量不要吃冷飲。因爲冰淇淋、雪糕等冷飲中均含有膽固醇、糖和澱粉等成分，吃冷飲影響正常的食慾，又會使腹瀉加重。

　　桑拿天圖片

桑拿天注意事項

一要注意在戶外工作時，採取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料；

二要注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後，切勿立即開空調吹；

三要儘量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分；

四要注意高溫天飲食衛生，防止胃腸感冒；

五要注意保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力；

六要注意對特殊人羣的關照，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良症狀；

七要注意預防日光照曬後，日光性皮炎的發病。如果皮膚出現紅腫等症狀，應用涼水沖洗；