芒種養生湯飲 芒種6樣清涼消暑飲品
導語:芒種節氣正處於春夏換季的特殊時節,氣候極其不穩定,其中,南方一些地區高溫與雨水頻繁來襲。這個時候,我們就需要吃一些湯飲來解暑降溫和去除體內溼氣了。那麼,芒種養生湯飲喝什麼好呢?有哪些湯飲適合該時節解暑祛溼?下面爲您推薦芒種6樣清涼消暑飲品。
芒種養生湯飲 芒種6樣清涼消暑飲品
芒種養生湯
芒種養生湯飲——荸薺湯
芒種時節,溼熱之氣逐漸加重,飲食上要注意調理胃氣,吃清淡易消化的食物。給大家推薦一款荸薺湯,健脾、養陰、清熱。荸薺半斤、薏苡仁30克,百合30克,先用溫水將薏苡仁和百合浸泡,荸薺去皮洗淨從中間切開。然後一起加適量水燒沸,再用文火煮45分鐘。
芒種養生湯飲——西米露
西米形似一顆顆小珍珠,有溫中健脾、幫助消化的作用。西米露非常適合夏季飲用,先把西米加水熬成透明色,濾出倒入涼水中備用。將椰漿和500毫升清水混合倒入鍋中,加入玉米粒、馬蹄丁、枸杞,大火煮沸後改小火煮8分鐘,最後加入冰糖和西米攪拌至冰糖融化即可。
芒種養生湯飲——番茄湯
天熱漸熱,出汗太多會損耗身體的體能,可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜,有清熱解毒、涼血平肝之效,將番茄煮湯食用既可以爲身體補充水分、生津利尿。另一方面,番茄紅素也能起到抗氧化、抗菌等作用。
芒種養生
芒種養生湯飲—— 桑葚水
芒種後溼熱加重,會導致脾胃溼熱內蘊,心火較重而影響睡眠,睡前喝一杯桑葚水,安神的效果不錯。桑葚水簡單易做,將買來的新鮮桑葚取二兩,加入300毫升水,先煮沸然後再用小火煮10分鐘就可以了。桑葚水味道酸甜,喝起來也比較爽口。
芒種養生湯飲——蓮藕蘋果排骨湯
材料:蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、少量的醋。
做法:
1、新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊;
2、高壓鍋中加水,放入所有食材煮30~40分鐘;
3、放入切好的蘋果再煲幾分鐘即可。
功效:吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯,既可補充優質蛋白質,同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素,增強免疫力,益智健腦。
芒種養生湯飲——苡仁赤豆湯
材料:苡仁、赤小豆各30g、紅棗5枚、白糖1匙
做法:前2味洗淨入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火當點心吃可清熱健脾利溼養肝。
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