芒種節氣吃什麼 推薦8種涼茶解暑清火
導語:芒種節氣,正迎暑溼交加之際,體新陳代謝旺盛,汗易外泄,易耗氣傷津,而且容易上火。此時是喝涼茶的最佳時期,芒種吃什麼?喝些涼茶有利於夏季瀉火、祛暑哦。涼茶還可祛溼生津、清火、明目、等多種功效。夏天完全可以當清涼飲料飲用。
芒種節氣吃什麼 推薦8種涼茶解暑清火
芒種節氣吃什麼:薄荷涼茶
1、薄荷涼茶
薄荷葉、甘草,各取6克,加水約1000克,煮沸5分鐘後,放入白糖攪勻即可。具有提神醒腦、清熱消暑等功效。
2、桑菊涼茶
取桑葉、白菊花各10克,甘草3克,放入鍋中稍煮,然後去渣葉,加入少量白糖攪勻即可。有助於散熱清肺潤喉,清肝明目,對風熱感冒也有一定療效。
3、決明菊花茶
將草決明(即決明子)30克研細,野菊花12克一起放茶杯中,沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的作用(草決明,有降血壓、利尿和緩瀉的作用。
芒種節氣吃什麼:金銀花茶
4、金銀花茶
取適量金銀花、山芝麻、菊花,放入杯中加入開水浸泡即可,有清熱解毒,涼血消暑、降火利咽、生津止渴、痛腫疔瘡、溫病發熱等作用。
5、香蘭涼茶
取藿香、佩蘭各9克,茶葉6克,一起放入茶壺中,用500毫升開水沖泡,蓋上蓋悶5分鐘,即可飲用。有助於解熱祛風,清暑化溼,開胃止嘔。
芒種節氣吃什麼:陳皮涼茶
6、陳皮涼茶
取幹橘皮10克,洗淨,撕成小塊,放入茶杯中,衝入開水,蓋上杯蓋大約悶10分鐘即可,不僅能消暑還能止咳、化痰、健胃。
7、枸杞防暑茶
將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。
8、苦瓜蜜茶
將苦瓜乾15克放入杯中,衝入300毫升沸水,加蓋悶泡10分鐘至味道滲出,加蜂蜜即可飲用,具有清熱、降血壓的作用。
芒種節氣養生溫馨提示
夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,易耗氣傷津,故多飲茶。茶類如開水、傳統的淡茶水。涼茶類如桑椹茶(桑椹又名桑果,被稱爲“民間聖果”),桑椹味甘酸,性微寒,具有補肝益腎、生津潤腸、促進腸液分泌、增進胃腸蠕動等功效。烏梅茶,烏梅酸、澀、平,歸肝、脾、肺、大腸經。具有斂肺、生津等功效。
芒種時節的飲食應以清淡爲主,少吃肥甘厚膩,多吃些健脾利溼、生津止渴的食物,如山藥、冬瓜、紅棗、白扁豆、薏米、苡仁、紅豆、赤小豆等。特別注意要忌生冷,以免傷脾胃。芒種節氣人的消化功能相對較弱,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。
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