秋分吃什麼養生粥 秋分時節這10款滋補去燥
導語:秋分一到,真正的秋天也就來了,在突變的氣候中,爲了能提高我們的免疫力,一定要多喝一些滋補的湯粥。那麼,秋分吃什麼養生粥比較好呢?除了補身子,這個時節當然還要防秋燥,下面小編爲大家推薦秋分時節這10款滋補去燥功效好!
秋分吃什麼養生粥 秋分時節這10款滋補去燥
秋分養生粥
秋分吃什麼養生粥:栗子粥
栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。
栗子肉與粳米共煮,有補腎強筋、健脾養胃之功用。
秋分吃什麼養生粥:百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,能潤肺止咳,清心安神,用於病後虛熱,乾咳勞咳。
秋分吃什麼養生粥:胡蘿蔔粥
原料: 胡蘿蔔二兩、糯米二兩、香菜二錢、豬油三錢、精鹽一錢、味精二分、清水二斤。
做法:將胡蘿蔔削洗乾淨,切成細絲。把香菜剁成細末。糯米淘洗乾淨,入鍋加清水、胡蘿蔔絲上火燒開,轉用小火慢熬成粥,加入精鹽、味精、豬油、香菜末拌和即可。
功效:補脾健胃,寬中下氣。
秋分吃什麼養生粥:蔬菜魚肉粥
原料:魚白肉--30克,胡蘿蔔--1/5個,海帶清湯--1/2杯,蘿蔔--20克,醬油--若干,米飯--1/4碗。
做法:將魚骨剔淨,魚肉燉熟並搗碎。將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。 煮至粘稠時放入醬油調味。
功效:健脾開胃,營養豐富。
秋分吃什麼養生粥:蓮藕粥
原料:鮮藕200克,大米100克,白糖少許。
做法:將藕洗2淨切片,與大米同煮爲粥,待熟時調入白糖服食。
功效:此粥益氣養陰,健脾開胃,可治療老年體虛、食慾不振、大便溏薄、熱病口渴等。
秋分節氣養生
秋分吃什麼養生粥:山藥扁豆粥
原料:山藥片30 克,白扁豆15 克,粳米15 克,白糖。
做法:將粳米淘洗乾淨,白扁豆去雜洗淨,同放入鋁鍋內,加適量水置武火燒沸,再用文火熬煮至米成熟時,加入山藥片、白糖繼續熬煮至熟即成。
秋分吃什麼養生粥:紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮,放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效,適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。
秋分吃什麼養生粥:蓮米粥
將蓮米發漲後,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用,具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功,適用於脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
秋分吃什麼養生粥:菊花粥
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯,再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效,對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
梨子1只,洗淨後帶核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,可作爲秋令常食的保健食品。
秋分吃什麼養生粥:百合粥
百合10克、糯米100克、白糖適量。百合、糯米洗淨,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱,心氣不足、急躁夢多、神經衰弱、燥熱咳嗽。每日一劑。
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