小雪節氣吃什麼粥最好 六款下雪養生粥滋補去燥
導語:小雪節氣到來之後,我國很多地方迎來冬季,氣候比較冷了,而在寒冷的季節裏,吃粥是進補的一大方式。不過,冬季喝粥也是有講究的,選擇適合該時節的食材最佳。那麼,小雪節氣吃什麼粥最好呢?小雪喝什麼粥對身體有好處?以下爲您推薦這六款下雪養生粥滋補去燥。
小雪節氣吃什麼粥最好 六款下雪養生粥滋補去燥
小雪養生粥
山藥枸杞粥
材料:山藥600克,大米50克,枸杞、冰糖、小蔥少許。
做法:大米泡半小時,山藥洗淨,去皮切塊。將泡好的米放入鍋中,加水煮開,改小火,然後加入枸杞、山藥塊、冰糖、小蔥一起熬煮,稍攪拌,30分鐘即可。
功效:健脾和胃、補腎養肺、安神助眠,經常食用還能改善偏黃的臉色。
黨蔘枸杞粥
材料:黨蔘15克,枸杞子10克,粳米100克。
做法:上2味洗淨,與淘洗乾淨的粳米一同煮粥。
功效:補肝健脾益腎。
生薑羊肉粥
材料:姜30克、羊肉100克、米適量、鹽3克、胡椒粉少許。
做法:姜洗淨去皮切成末,羊肉切絲或小片,米用清水洗淨。取瓦鍋煲1個,注入適當冷水,待水煮開後,放入米,用小火煲約20分鐘,再加入羊肉、姜,調入鹽、胡椒粉,續以小火煲30分鐘即可食用。
功效:羊肉性熱味甘,能補虛勞、益氣壯陽、補血虛,對於氣血兩虛、貧血、腹部冷痛、畏寒、腰膝痠軟、哮喘、氣管炎等症狀有不錯的保健功效。
小雪節氣養生
南瓜粥
材料:南瓜、黑米、大棗。
做法:南瓜洗淨去柄、切開,取出種子後切片。黑米、大棗洗淨,一起放入鍋內,加水1000毫升。先用大火煮沸,後改用小火,煮至米爛即成。
功效:南瓜粥中性偏溫,常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的工效,還能平喘、消腫,由於南瓜味甘,有清火養胃健脾之工效,把它與一些生津養陰潤肺的食品共同煨食服用,關於改善秋燥症狀大有裨益。
枸杞粥
原料:糯米、枸杞、冰糖、幹菊花。
做法:將枸杞用開水泡10分鐘,將菊花捻碎去蒂。糯米用微波爐高火加熱8分鐘,煮成半成品粥。將枸杞加入半成品的糯米粥裏,用中火加熱5分鐘後取出,再往粥中放入菊花,用中火加熱2分鐘,然後加入冰糖即可食用。
功效:枸杞有滋補肝腎的功效,菊花可以散風清熱養肝明目。枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用。
紫米粥
材料:紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,適量。
做法:紫米用冷水先浸泡1小時。紫米和水的比例是1:12,大火煮開轉小火煮30分鐘,加入適量的紅棗、桂圓、山藥、紅糖,續煮20分鐘。最後加入紅糖調味即可。
功效:紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着。桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因爲不易消化,請酌量食用。
-
2023冬至日是哪天 2023冬至是幾點幾分幾秒
導語:進入12月,我們的24節氣中還有幾個沒過了。接下來,我們迎來冬天最重要的一個節氣,也就是冬至節氣。冬至除了是一個節氣,還是一個節日。在民間,對於冬至是非常重視的。那麼,2023冬至日是哪天?2023冬至是幾點幾分幾秒呢?下面就和小編一起來看看。2023冬至日是哪天冬至...
-
中國元旦的習俗簡介 元旦小禮物可以送哪些
導語:元旦在我國各地的方言中有不同叫法,如年初一、大年初一、正月初一等等。元旦是許多國家都有的節日,最近小編有些朋友想來好好學習一下,中國元旦的習俗簡介是什麼?元旦小禮物可以送哪些?接下來感興趣的朋友們就跟着小編來一起看一下吧。中國元旦的習俗簡介中國元...
-
銀杏樹的葉子像什麼 銀杏樹葉子的形狀像什麼
導語:據悉,我國是銀杏的故鄉,也是研究銀杏成果豐富的國家之一。最近小編有一些朋友想了解更多關於銀杏的內容,那麼,大家清楚銀杏樹的葉子像什麼?銀杏樹葉子的形狀像什麼?今天小編帶大家來見識見識,每天每個人都要進步一點點哦。銀杏樹的葉子像什麼銀杏樹的葉子銀杏樹的...
-
2023廈門春節天氣大概多少度 氣溫相對低迷
導語:中國人是非常重視家庭和親情,所以人們會把春節這個傳統節日看得非常重要。春節一到,有許多人會和家人一起出去旅遊。最近有些朋友要去廈門過春節,但是不清楚2023廈門春節天氣大概多少度?那麼,接下去請大家收藏好小編精心準備的文章。2023廈門春節天氣大概多少度...