入伏是幾月幾號2022 2022年入伏是在哪一天
導語:民間俗話說冷在三九,熱在三伏,這裏所謂的三伏是指初伏、中伏和末伏。最近有些朋友想學習入伏的相關知識,那麼,大家知道入伏是幾月幾號2022?2022年入伏是在哪一天?今天小編就和大家來聊一聊這方面有關的內容,以下內容值得大家一看。
入伏是幾月幾號2022
入伏
2022年入伏時間是2022年07月16日0:00,星期六,壬寅年(虎年)六月十八。
入伏的意思是進入到了三伏天氣。三伏天是小暑節氣和處暑節氣之間的一段又潮溼又悶熱的天氣,此時天氣非常的炎熱,常常會讓人苦夏難捱,可以這樣理解:“伏”就是天氣太熱了,宜伏不宜動,日常在出行的時候,最好是避開溫度最高的時期,選擇在早上和傍晚出行,避免中暑和曬傷。
入伏時溫度還比較高,自然界的陽氣生髮,同時此時節身體代謝較快,身體裏面的水分流失快,適當的吃一些富含水分的食物可以爲身體補充水分,同時緩解煩躁的情緒,而夏天的應季蔬菜和水果一般都是富含水分、果肉較爲柔軟的,入伏的時候適當的吃一些對於身體的養護是比較好的。
推薦食物:荔枝、菠蘿蜜、西瓜、香瓜、榴蓮、桃子、李子、聖女果、黃瓜、茄子、豆角等。
入伏天氣
三伏天防寒
1、避免冷風直吹
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風。
2、護好兩個部位
咽喉和後心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位,有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
3、飲食注意少寒涼
要少吃冷飲,尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中,過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大,易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏圖
三伏天這七件事千萬別做
1、好吃冷飲
喝常溫白開,樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去“冬病夏治”,體內的頑固寒氣也能好一大半。
在此給大家推薦兩個夏季適宜的消暑祛溼的佳飲:
1、西瓜翠衣湯:西瓜洗淨後切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,加適量冰糖,涼後飲用。
2、綠豆山楂湯:綠豆150克、山楂100克加水煮爛,加適量冰糖,晾涼飲用。
大家要記得:小口慢飲方解暑!
2、溼發入睡
夏天時,人洗澡特別勤。有的人頭髮溼漉漉的就睡覺,導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以,一定要把頭髮擦乾再入睡。
3、空調吹背
從外面一身汗回來或者在運動後,對着空調使勁吹涼風,溼氣會藉機順着張開的汗毛孔進入人體,損傷陽氣。
在空調房裏穿衣服,要儘量過肘過肩。
4、熬夜納涼
很多人喜歡熬夜,從中醫角度來說,睡眠不足就是脾虛的症狀,表明體內溼氣過重。
三伏天應該注意補一個午覺,二三十分鐘都可以。但如果過了1個小時,就會影響晚上睡眠了。
5、久坐不動
有些人不愛動,但是,久坐會導致供血不足,加重乏力和肌肉痠痛,影響溼氣的排除。適當排汗可以加速人體新陳代謝,有助於人體“排廢祛溼”。
美國糖尿病學會2016版指南中明確指出:所有人都應該減少久坐時間,特別是避免久坐超過90分鐘。
久坐還容易導致腿腳腫、下肢血栓形成,加速脊柱老化。
建議大家每隔半小時,就起身活動活動。
6、盲目進補
天氣炎熱並不適合進食滋補之品,這一時期稍稍不注意,進食不適當的食物就很容易上火。
但可以適當進補西洋參,特別是汗出過多,人覺得很疲憊、心慌的時候,適合用西洋參泡茶飲,對苦夏者很有利。
7、日光暴曬
三伏天烈日高照,陽光中的紫外線,會引起皮膚脫皮、紅斑,嚴重的甚至會起水皰。
過度暴曬,紫外線會破壞膠原、彈力纖維,讓皮膚提前衰老,甚至引發皮膚癌。此外,強烈的陽光還會損傷眼睛。
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