2022出伏是幾月幾號 2022年出伏時節是幾月幾日
導語:出伏過後,天氣依然很炎熱,因爲隨着秋老虎的到來,天氣不會一下涼爽,甚至有可能比三伏天還熱。那麼,大家清楚2022出伏是幾月幾號?2022年出伏時節是幾月幾日?這就是小編和大家分享的乾貨,希望大家看完這些內容後,能解決你心中的困惑。
2022出伏是幾月幾號
2022出伏
2022出伏是2022年8月25日23:59:59。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農曆計算的,大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同,需要查曆書計算,簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至後第3個“庚”日算起,初伏爲10天,中伏爲10天或20天,末伏爲10天。
初伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天。
中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天。
末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。
出伏
出伏意味着告別了夏天嗎
理論上說應是如此,而且今年出伏後的第四天,就將迎來標誌着暑熱行將結束的“處暑”節氣。但由於我國幅員遼闊,大部分地區仍會處在炎炎夏日當中,不會馬上涼爽,人們還要當心“秋老虎”發威。
所謂“秋老虎”,是指出伏後短時間回熱到35攝氏度以上的天氣,大多發生在每年公曆8月下旬至9月上旬,氣候特徵是早晚清涼、午後高溫暴曬。
“‘秋老虎’有時來得早,有時來得晚,有時還會去而復返。清代的《清嘉錄》總結說:‘處暑後,天氣猶暄,約再歷十八日而始涼’。‘秋老虎’帶來的暑熱天氣依然要維持半個月以上,但總的來說空氣溼度大減,晝夜溫差開始增大。”羅澍偉說。
出伏後天氣日漸乾燥,人們易患乾咳少痰、口乾舌燥、鼻咽不適等“秋燥”之症;又由於天氣由熱轉涼,很多人易感疲勞,也就是民間常說的“秋乏”。
對付“秋燥”,首先是及時補充身體水分,經常喝稀飯、清茶、菜湯、豆漿等;常食清熱生津、養陰潤肺的食物,如蘿蔔、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯類、蓮藕、銀耳、百合以及各種新上市的時鮮水果;一日三餐,應多清淡,少油膩,注意增酸少辛,合理飲食。
爲有效驅除“秋乏”,羅澍偉建議,若遇天高雲淡的爽朗秋光,要到戶外走走,適當做些有氧運動,如爬山、慢跑、散步、做操等;經常按摩和梳理頭髮,保持頭腦清醒;適時調節情緒,保持良好心境,緩解壓力;注意勞逸結合,早睡早起及午間小憩。
出伏天
出伏養生注意事項
出伏後要防寒
出伏之後,雖然短期內氣溫不會降得太低,但是比起之前的高溫,氣溫仍有所下降,尤其是早晚比較涼快。三伏天習慣了空調的陪伴,但是出伏之後,使用空調要十分注意。
專家指出,出伏後儘量不要在夜晚睡覺時開空調,即使要開最好定時,以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節,引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。早晚外出也不要在穿短褲背心之類的太清涼的衣服,最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩,防止受風。
出伏要防燥
出伏之後,夏季開始真正意義上向秋季過度,氣候逐漸乾燥,這個時候飲食也要適當調整,要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等。
韭菜、蔥、姜等辛辣的食物以及羊肉、狗肉、麻雀等性熱之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒涼食物也要減少,以免損傷脾胃。當然,預防秋燥最好的辦法就是要多喝水,晚上喝點蜂蜜水,有助於潤肺祛燥,還可以防止因秋燥而引起的便祕。
出伏要進補
出伏之後,天氣逐漸涼爽,人的食慾也逐漸恢復,專家指出,此時正是人們進補的好時機,既可以彌補“苦夏”後身體的損失,又可以爲入冬抗寒作準備。
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