春夏換季謹防三種疾病 飲食眼部衛生防暑工作要做好
導語:正值春夏換季時節,氣溫會逐漸升高,大家一定要注意防範一些疾病入侵。其中,春夏換季謹防這三種疾病,即食物中毒、紅眼病以及中暑。也就是說,這個時節一定要將飲食眼部衛生防暑工作要做好哦。具體該怎麼做?下面我們一起來了解。
春夏換季謹防三種疾病 飲食眼部衛生防暑工作要做好
換季飲食衛生
1、注意飲食衛生,預防食物中毒
氣溫高容易加速食物的腐壞,飲食上要吃新鮮、乾淨的食品。瓜果等物品要徹底清洗,不吃不潔、變質的食品,儘量避免生食水產品。
2、注意用眼衛生,預防紅眼病
紅眼病醫學上稱“急性結膜炎”,常見於春末夏初。這種疾病傳染性強,可通過手、毛巾、水等傳播方式,在公共場所、人與人之間進行傳播。預防紅眼病,應注意用眼衛生。一旦發生應積極治療,患者要單獨使用臉盆、毛巾、手帕等物品,不與其他人共用。外出時可戴太陽鏡,避免陽光、風、塵等刺激。
3、注意降溫補水,預防中暑
隨着氣溫升高,戶外活動容易引發中暑。外出時可以穿棉、麻類的衣物,利於散熱,同時注意及時補水,也可以適當喝一些鹽開水,補充體內丟失的鹽分。此外,綠豆、薏仁等食品也有助消暑。
具體如何預防中暑?
夏天防暑
出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,因爲這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防曬霜。
還要準備充足的水和飲料。
此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80%至90%,都可以用來補充水分。
另外,乳製品即能補水,又能滿足身體的營養之需。
保持充足睡眠
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。
食物中毒怎麼辦?
食物中毒
1、催吐
在發生食物中毒的時候我們需要將體內所吃進去的食物進行吐出來,那麼在這個時候就可以同催吐的方法來進行緩解,立即取食鹽20克,加開水200毫升,冷卻後一次喝下,如果不吐,可多喝幾次,迅速促進嘔吐。亦可用鮮生薑100克,搗碎汁用200毫升,溫水沖服。如果吃下去的是變質的葷食品,則可服用十滴水來促使迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉,引發嘔吐。
2、導瀉
食物中毒的時候出來催吐的方法之外,我們也是可以用導瀉的方法來進行緩解的,這個方法用於比較常的食物中毒,一般用大黃30克,一次煎服,老年患者可選用元明粉20克,用開水沖服,即可緩瀉。老年體質較好者,也可採用番瀉葉15克,一次煎服,或用開水沖服,也能達到導瀉的目的。
3、解毒
如果你是因爲吃了一些變質的魚或者是蝦、蟹等引起的食物中毒,可取食醋100毫升加水200毫升,稀釋後一次服下。此外,還可採用紫蘇30克、生甘草10克一次煎服。若是誤食了變質的飲料式防腐劑,最好的急救方法是用鮮牛奶或其他含蛋白質的飲料灌服。
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