春天預防疾病的小常識 春季防病注意事項
導語:春季氣溫極其不穩定,冷空氣和暖空氣交替頻繁,有些地區還會出現連續的煙雨天,這樣很容易感染一些春季疾病,例如,流行性感冒等。所以,爲了能春季保持健康的體質,遠離疾病,我們不得不提前做一些預防措施。那麼,春季防病注意事項有哪些?爲您推薦春天預防疾病的小常識 。
春天預防疾病的小常識
注意保暖
注意冷暖的變化,適當增減衣服。對年老體弱或有慢性氣管炎、哮喘、或有糖尿病等全身疾病的人,更應少去人羣聚集的公共場所,要接種預防流感的疫苗,天氣寒冷或大霧等情況時,處出應戴口罩。
注意室內通風
注意通風,保持室內空氣清新。在辦公室、家居、公共場所要隨時通風,尤其在學校或醫院發現有感冒病人時更應使空氣流通,防止大面積傳播。
不要吸菸
不但在公共場所要戒菸,在家庭、辦公室、學校都要戒菸。因爲吸菸對個人呼吸道有損傷,易患流感,被動吸菸者受害更大,吸入的煙濃度商於吸菸者。特別是在當今世界及國內禽流感商發階段,更應戒菸,防止呼吸道傳播。
注意飲食
合理飲食,多飲水,多食水果、蔬菜、保持大便通暢。中醫認爲內熱易引起處感風寒,易患流感。
一定要鍛鍊
適當增加戶外活動,因爲運動不僅能促進身體的血液循環,增強心肺功能,對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊。
不要熬夜
保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞,調節人體各種機能,增強免疫力。
養成良好的衛生習慣
良好的衛生習慣是預防春季傳染病的關鍵:要保持學習、生活場所的衛生,不要堆放垃圾。飯前便後、以及外出歸來一定要按規定程序洗手,打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋,用過的衛生紙不要隨地亂仍,勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥,不隨地吐痰,個人衛生用品切勿混用。
切莫諱疾忌醫
由於春季傳染病初期多有類似感冒的症狀,易被忽視,因此身體有不適應及時就醫,特別是有發熱症狀,應儘早明確診斷,及時進行治療。如有傳染病的情況,應立刻採取隔離措施,以免範圍擴大。
預防接種
及時給適齡人羣接種疫苗,可有效預防許多呼吸道傳染病。
避免去往人羣集中的地方
人羣集中地場所空氣質量差、通風不夠,而且人羣集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大,因此儘量避免去往人羣集中的地方。
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