穀雨時節養生謹防哪裏疾病 春季養生防病注意事項
導語:穀雨時節,正值春夏交替時節,而在交季時節,天氣是比較不穩定,身體也相對比較虛弱,如果不注意養生保健,就容易遭受一些疾病的入侵。那麼,穀雨時節養生謹防哪裏疾病呢?如何預防春季疾病?下面我們一起來了解春季養生防病注意事項。
穀雨時節養生謹防哪裏疾病 春季養生防病注意事項
穀雨預防疾病
穀雨時節的常見病有感冒、過敏症、神經痛、胃炎、風溼等。
穀雨前後,百花漸次開放,人們須預防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸,減少戶外活動。
穀雨正好處於春夏交替時節,同時也是胃病的易發期。胃病患者在這個時節尤其需要注意保暖,切忌因爲天氣回暖貪吃冷食而“傷”了腸胃。此外,在飲食上,脾胃不好的人還應儘量少吃竹筍、蠶豆等當季蔬菜,可多吃蓮子、山藥等來養胃。
從西醫及現代科學的角度來看,風溼病的發作與“穀雨”節氣及溼度大的季節,並沒有特殊的直接聯繫,但確實會有風溼病患者在這個季節感到關節不適。專家提醒,以肌肉和關節疼痛爲主的風溼病病人應注意適量運動,但切忌運動過度,尤其是不能在運動後出現乏力感覺。如果出現風溼病症狀,應及時上醫院就醫,接受臨牀化驗,確診病情,並在醫生指導下科學治療。
除此外,春季易發的疾病還有:
穀雨時節防病
1、呼吸系統疾病
在中醫理論裏,春天的主氣是風。雖然一年四季皆有風,但春季的風尤爲重要。因爲春季陰氣漸消,陽氣日長,正是推陳出新時期。此季氣候由寒轉暖,忽冷忽熱,極易形成風,春風給萬物帶來了無限生機與活力。風是六氣之首,《黃帝內經》中說:“風者,進病之首也。”,“虛邪賊風,避之有時。”春季的許多常見病均與風邪有密切關係。當人身體虛弱或出汗當風時,風邪便會乘虛而入,常導致肺氣不宣或傷風感冒。所以,春季要注意及時避開能使人致病的風邪。
2、傳染性疾病
有民諺說:“早春早春,慎防春瘟。”早春二月,冷暖驟然變化,使人免疫力與防禦功能下降。冬眠後開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物乘機肆虐,從而導致各種傳染性疾病的發生與流行,而尤以兒童爲高發人羣。如:流感:即流行性感冒,流行性腮腺炎,風疹等。
3、肝病
春季陽氣升騰,肝氣升發,調理不當的話很容易發生與肝有關的疾病。原來患有慢性肝部疾病或平時體質較虛弱的人,易致脾胃病、肝炎等舊病復發。
4、眼部疾病
1) 病毒性角膜炎:春季花粉、病毒和細菌在空氣中傳播,進入眼睛會導致一些炎症。
2)乾眼症:乾眼症是指由於淚液分泌減少,眼皮組織乾燥繼而引發的一系列症狀。春季氣候乾燥、多颳風,眼睛一旦被風吹,淚液蒸發較快,眼乾症狀就愈發明顯。
春季防病注意事項:
穀雨養生
1、春天早晚溫差大, 老幼人羣要及時增減衣物,避免受涼。當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
2、室內多通風,保持流通、潔淨的空氣。天氣好時,讓陽光照進室內,陽光中的紫外線具有殺菌作用。
3、勤洗手,勤換衣物、勤洗被褥、注意個人衛生,個人用品切勿與他人混用。
4、多喝白開水,利於體內排毒,同時多吃魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物,增強身體免疫力;多吃新鮮的水果蔬菜。
5、不吸菸、不喝酒、少食辛辣的食物,以減少對呼吸道的刺激。
6、加強戶外活動,適當的鍛鍊有利於身體的血液循環,增強心肺功能,同時對呼吸系統也是一個很好的鍛鍊。
7、注意生活規律,不熬夜,保證充足睡眠。生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞,調節人體各種機能,增強免疫力。
8、保持平穩從容心態。春季忌怒,處事不宜急躁,保持心境平和。發火生氣,易招致外感內傷。
9、切莫諱疾忌醫,身體有不適應及時就醫,特別是有發熱症狀,應儘早明確診斷,及時進行治療。
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