夏季生活小常識 四種火氣通通滅掉清爽一夏

導語：夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節，也是最容易出現“上火”的時節，“上火”主要表現爲頭暈、頭痛、食慾不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等症狀。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀，而上火就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。上火有實火與虛火之分，無論是哪種類型的上火，都是由內熱積聚引起的機體陰陽失衡。那麼夏季如何去火氣呢?本站養生頻道爲您介紹夏季生活小常識，讓您四種火氣通通滅掉清爽一夏吧。

夏季生活小常識 四種火氣通通滅掉清爽一夏

1、夏季生活小常識：降心火

夏季症狀：心煩急躁、經常失眠、容易出現口腔潰瘍等情況，而且夜晚盜汗，口渴等。

夏季生活小常識：降心火比較合適的方法是保持心情舒暢，遇事情不要急躁，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，少飲酒等。還可以多喝蓮子湯等，去心火比較好的。

2、夏季生活小常識：降肺火

夏季症狀：嗓子疼、有咳嗽的症狀，而且乾咳無痰或痰少而黏、伴有失眠的情況。肺火大，往往容易咳嗽，

夏季生活小常識：我們可以多吃一些偏涼食物，比如白蘿蔔、大白菜等等，少吃肉類、巧克力等高熱量食物。還可以多喝豬肝菠菜湯等。

3、夏季生活小常識：降胃火

夏季症狀：胃火旺，應該先看看舌苔，如果舌苔中間位置發白，比較厚，說明胃熱，胃火比較大了。而且伴有腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便祕、牙齦腫痛、胃口不好等。

夏季生活小常識：降胃火要注意調整好飲食，多吃清淡的，少吃肉類，不要吃大熱的食物，比如羊肉、海蔘、人蔘等，而且要飲食有節制，不要吃太多，每頓飯少吃一口比較好。多吃黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。多吃鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜

4、夏季生活小常識：降肝火

夏季症狀：肝火旺的表現是眼睛乾澀發紅、口乾、頭痛、口苦、口臭等，而且睡眠質量不高。

夏季生活小常識：降肝火要注意不要動怒，遇事冷靜處理，不能先着急，要學會控制和調節自己的情緒，多想開一些。不要吃過多的辛辣、油膩、煎炸食品，少吃羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

夏季降火小貼士

多喝水，利排尿：水參與人體內的物質轉運，它將營養物質運送到細胞內的同時，也能將體內的毒素和積聚的火氣排出體外，達到預防上火的作用。因此，在炎熱夏季，多喝白開水、熱茶，或者適合個人體質的溫熱湯水，是一個簡便易行的養生方法。

不要過於貪吃寒涼食品和冷飲，這樣不僅不能清心火，反而會損傷脾胃陽氣。不要長時間待在空調低溫環境中，過於貪涼圖痛快，也會傷及人體。不要自己亂喝涼茶或降火的藥膳，特別是“陰虛火旺”的人，亂降火可能會導致身體越虛，火氣越大。

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