小滿節氣養生飲食 5種苦味食物多吃清熱解暑
導語:小滿節氣天氣溼熱暑氣交加,此時人體新陳代謝快,炎熱氣候使人心腦血管疾病易復發。同時小滿節氣溼邪加重,容易侵入人體造成四肢沉重、頭暈腦脹、睏意滿滿、食慾不振。此時不妨食療調理,順應初夏氣候以養身心。那麼小滿節氣養生飲食吃啥好?不妨嘗試着5種苦味食物。苦味食物利護心去暑,多吃清熱解毒養生好。(文章結尾更多小滿節氣養生推薦)
小滿節氣養生飲食 5種苦味食物多吃清熱解暑
進入小滿節氣過後,辛辣、油膩的食物要少吃,這些食物“助火”,易造成身體內外皆熱,繼而導致口舌生瘡,大便乾結。夏天飲食,要注意少辛辣,多吃‘苦’。《周禮》中說,大凡調配飲食,春天多酸味,夏天多苦味,秋天多辣味,冬天多鹹味。苦能瀉熱而堅陰。”
中醫認爲,苦味屬陰,有疏泄作用,對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用;“吃苦”可清心健腦。帶苦味的食品中均有一定的咖啡因,食用後有舒適輕鬆的感覺,可使人們從夏日熱煩的心理狀態中放鬆下來。
1、苦菜:有清熱解毒、涼血止血的作用;
2、苦瓜:有增強食慾、助消化、除熱邪、解勞乏、清心明目、益氣壯陽等功效。
3、百合:有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神之功。
4、蒲公英:有清熱、解毒、止瀉、利膽、保肝、健胃、提神、抑菌等作用。
5、萵筍:有清熱解毒、減肥健身、健胃消積等功效。
特別提醒:苦味食物大多屬寒涼,雖能清熱瀉火,但屬於清瀉類食物,體質較虛弱者不宜食用,否則會加重病情。
小滿節氣養生飲食(赤小豆)
小滿節氣養生飲食:清利溼熱食物宜多吃
小滿後不但天氣炎熱,汗出較多,雨水也較多,飲食調養宜以清爽清淡的素食爲主,常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生溼助溼的食物,當然也可配合藥膳進行調理,還可以常飲些生脈飲以益氣生津。
2016小滿節氣專題:
小滿節氣養生飲食:健脾胃食物宜多吃
小滿節氣暑氣逐漸加重,暑屬於“陽邪”,易損耗人的津液,導致人體產生“熱變”,常用的對付方法是避暑、養陰、生津。溼屬於“陰邪”,特點是下行,比較重,比較濁。溼氣一重,人體容易受影響的器官就是屬土的脾。脾臟被困,腸胃就不舒服,小滿節氣養生建議多食赤小豆、薏苡仁、茯苓、絲瓜、小米、燕麥、萵苣、胡蘿蔔、玉米、冬瓜、鯽魚、牛蒡、山藥等食物。‘
小滿節氣養生推薦
小滿節氣養生原則 7小貼士抵擋夏陽酷暑
小滿節氣養生穿衣 氣溫攀升宜寬鬆、別露臍
小滿節氣吃什麼 7種食物健脾利溼過盛夏
小滿節氣養生:暑熱溼邪需避免 出汗除溼應有度
小滿節氣養生預防皮膚病 暑熱溼邪皮膚病多發期
小滿節氣養生茶 6種花茶清毒素保顏容
小滿節氣吃什麼 7道解暑養生粥
小滿節氣吃什麼 8道苦味食物清熱敗火
小滿節氣養生食譜 5款爽口菜餚健脾利溼
小滿節氣如何養生 宜健脾祛溼防“溼病”侵襲
小滿節氣養生疾病 多雨潮溼易誘發6種疾病
小滿節氣養生起居 順應夏季陽消陰長早起晚睡
小滿節氣養生飲食 健脾祛溼食物宜常吃
掃碼關注公衆號
掃碼下載app
-
髮膠能不能帶上高鐵 髮膠正確使用方法
導語:在日常生活中,髮膠是一個神奇的物品,因爲它能很好地保持你完美的髮型,讓你的髮型颳風下雨都不怕。最近小編有些朋友想來了解一下,髮膠能不能帶上高鐵?髮膠正確使用方法是什麼?接下去就是小編今天給大家帶來的內容,希望大家繼續觀看。髮膠能不能帶上高鐵髮膠髮膠能...
-
眉粉可以帶上飛機嗎 眉粉如何使用
導語:愛化妝的女生都知道眉粉的作用,它的顏色有很多種,如黑色、灰色、棕色、米色等等。小編有些朋友喜歡隨身攜帶眉粉,那麼,大家清楚眉粉可以帶上飛機嗎?眉粉如何使用?這就是小編和大家分享的乾貨,希望大家看完這些內容後就都懂了。眉粉可以帶上飛機嗎眉粉眉粉可以帶上...
-
碘片能防核輻射嗎 個人需要儲備核輻射藥物嗎
導語:大家都知道,少量的輻射不會影響人類的健康,但是過量的輻射照射對人體會產生傷害,如核輻射的殺傷力更大。最近有些朋友來諮詢小編,碘片能防核輻射嗎?個人需要儲備核輻射藥物嗎?那麼,今天小編就和大家來聊一聊這方面有關的內容。碘片能防核輻射嗎碘片碘片能防核輻射...
-
福建最冷多少度 福建天氣最冷是幾度
導語:福建處於中國東海與南海的交通要衝,靠近北迴歸線,地跨中亞熱帶和南亞熱帶。小編有些朋友對福建的天氣感興趣,那麼,大家清楚福建最冷多少度?福建天氣最冷是幾度?有不知道的小夥伴趕快跟着小編來學習一下吧,希望大家閱讀愉快。福建最冷多少度福建福建最冷零下2.5度,...