大寒養生進補 陽虛陰虛養生大不同

導語：今天1月20日大寒節氣“大駕光臨”，大寒伴隨着一股“霸王級”寒潮席捲而來，大風大雪“來勢洶洶”你可得注重大寒養生，禦寒當先養生進補可不能盲目進行，大寒養生進補得分不同症狀體質，大寒養生分爲陽虛與陰虛兩者，根據此選擇適當的大寒養生食物很重要。除此，大寒是由冬轉春的節氣，飲食進補切勿過度適宜爲好。除此之外大寒養生還有哪些值得注意的呢?本站爲您介紹大寒養生吧!注：文章結尾更多精彩推薦

大寒養生：大寒節氣是冬令進補的好時機。在飲食方面，不管是藥補還是進補都要結合自己的體質和病狀選擇服用

大寒養生：進補分體質

大寒節氣是冬令進補的好時機。在飲食方面，不管是藥補還是進補都要結合自己的體質和病狀選擇服用。偏於陽虛怕冷的人進補以溫熱食物爲宜，如羊肉、雞肉等;偏於陰虛者以滋陰食物爲宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、藕、木耳等。飲食應遵守保陰潛陽的冬季飲食原則。

大寒養生飲食宜減鹹增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌黏硬、生冷食物，宜熱食，以防止損害脾胃陽氣。但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。

大寒養生飲食上應多吃溫散風寒的食物，以防禦風寒邪氣的侵擾。

大寒養生：飲食以吃溫散風寒爲主

大寒是二十四節氣的最後一個，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候。大寒養生此時風和寒是主要氣候特徵。大寒養生飲食上應多吃溫散風寒的食物，以防禦風寒邪氣的侵擾。這類食物包括生薑、大蔥、辣椒、花椒、桂皮，還有羊肉。中醫專家認爲在溫熱食物中，羊肉性價比最高，可以用山藥、當歸、胡蘿蔔、芡實搭配，佐以生薑、大蔥等調料，每週吃一次，這樣更有利於安度寒冬。

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大寒養生：重在補腎防風禦寒

大寒養生進補重在補腎，寒氣傷腎，就容易出現手腳冰冷的症狀。而腎的機能強健，可以調節身體應對各種侵擾，但補腎的方法要因人而異。如果經常冒虛汗、精神疲乏，應該多吃紅參、紅棗、淮山補腎氣;如果頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃，要用當歸、阿膠、首烏補腎血;如果經常午後低熱、兩頰潮紅、比較多，宜用冬蟲夏草、銀耳補腎陰;如果經常手足冰涼、怕冷，可用鹿茸、肉蓯蓉補腎陽。

同時，大寒養生時節進補也是年尾調整身體最重要的時刻，進補量應逐漸減少，以順應季節變化。古有“大寒大寒，防風禦寒，早喝人蔘、黃酒，晚服杞菊地黃丸”，這是古時農民在田裏勞動一年，到了冬末農閒爲儲備來春體力的生活寫照。

大寒養生：在飲食上可多吃紅色蔬果和辛溫的食物。

大寒養生：進補要適當 不宜辛散的食物

大寒時進補的量應逐漸減少，以逐漸適應春季舒暢、升發、條達的季節特點，如在吃溫補的肉類時，不宜再多吃生薑、大蔥等辛散的食物，也不適合大量飲酒。另外，大寒處於冬春交替的時節，人們容易遭受風邪和寒邪的侵襲，需要注意防風禦寒，在飲食上可多吃紅色蔬果和辛溫的食物。如紅辣椒、紅棗、胡蘿蔔、紅蘋果等紅色蔬果能使人體增加熱能，生薑、青蔥、洋蔥、花椒、桂皮、紫蘇葉等辛溫食物則有一定溫風散寒的效果。

大寒節氣：今天23時27分，迎來“大寒”節氣。人生的起伏就像四季輪轉，總有那段天寒地坼的艱難旅程。然而嚴寒褪盡纔有大地回春，歷經磨練方可破土重生。耐得冬日寂寞，終見三月繁華。以上是本站爲您推薦的“大寒養生食補 陽虛陰虛養生食物大不同”文章。》》》瞭解更多大寒養生、大寒習俗、大寒飲食、大寒節氣常識.....請點擊

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