藍莓茶的功效與作用 藍莓茶怎麼泡才正確
導語:藍莓茶顧名思義,就是用藍莓泡成的茶飲,藍莓本身營養價值就比較高,尤其具有防止神經老化等功效,那麼,藍莓製成藍莓茶的功效與作用有哪些呢?很多人不知道藍莓茶怎麼泡,下面小編爲您介紹藍莓茶功效,及教您藍莓茶怎麼泡才正確。
藍莓茶的功效與作用 藍莓茶怎麼泡才正確
藍莓茶功效
1、藍莓幹可以提高大腦活力,因爲藍莓裏面富含的類黃酮可以緩解腦部的衰老。此外藍莓有益於心臟的健康,它有幫助血管擴張的成分,從而降低血栓和心臟病的危險。
2、藍莓還有降低血糖,預防癌症,防止膀胱炎等功效。對於愛美的女性來說,藍莓熱量低,不會導致發胖。可以減小腹部脂肪,防止便祕,強壯骨骼。
3、藍莓中蘊藏着大量紫色成分,就是花青素。它可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作,讓你擁有魅力雙眸。
4、藍莓的營養價值很高,它是高鋅、高鈣、高維生素、高鐵、高銅的營養保健果品。對於防止腦神經老化、軟化血管有功效,而且可以增強人的機體免疫力、強健心臟,有“超級水果”的美譽。藍莓有獨特的香氣,深受人們的喜愛。
做法:
原料:鮮奶100毫升、奶精粉8克、藍莓粉8克、綠茶包1個、蜂蜜適量。
製作方法:
1、將鮮奶對入200毫升的清水,倒於鍋中加熱。
2、煮到快要沸騰時關火。加入奶精粉,藍莓粉。
3、充分攪拌均勻。
4、倒入杯中,喝時調入蜂蜜即可。
藍莓茶飲用禁忌:
藍莓茶
1、腹瀉患者忌吃
藍莓屬於一種高營養含量的水果,有通利便利的功效。腹瀉患者吃藍莓會加重情況。所以腹瀉患者不適合吃藍莓。
2、糖尿病人忌吃
藍莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不適合吃藍莓。糖尿病人應該注意平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,儘可能做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養。建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。
藍莓是一種很常見的水果,男女老少皆宜,但是一樣東西吃太多,對身體都不是很好。最主要的是,飲食搭配一定要均衡合理。藍莓雖小,但是營養價值豐富,合理搭配對身體有很好的調理作用。
3、腎臟或膽囊疾病慎吃
這類疾病患者要避免吃太多藍莓,會加重病情症狀。
4、適可而止
平日裏吃藍莓的時候一次不要吃的太多,要控制每次吃10-20顆即可。這是因爲由於藍莓中的含中草酸鹽,過量食用,會在體內產生結晶體,反而對身體沒有什麼好處的。
另外, 1、藍莓不能和牛奶乳製品一起吃:藍莓屬於一種含維生素C的酸性水果,牛奶含有豐富的蛋白質。兩者不能一起食用,因爲維生素c會和蛋白質凝固,非常影響人體消化,容易導致腹瀉、腹痛等症狀。建議兩者分開一小時食用。2、藍莓不能和高鈣食物一起吃:藍莓中含有一種草酸鹽的物質,它與鈣質相沖突,會影響鈣的吸收,所以藍莓不能和高鈣食物一起吃。建議食用藍莓2小時後,再攝入高鈣質食物。3、藍莓不宜和寒性食材一起吃:藍莓本性寒,屬於一種寒性食材。它不宜與寒性的食材一起食用,特別是體虛胃寒的朋友,如果同時食用藍莓和其他寒性食材,易導致體內寒氣加重、四肢發冷和引起慢性腸胃疾病。
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