秋老虎該如何養生 5大調養讓你安度夏末
導語:秋老虎迎來各地陸續轉晴,氣溫逐步回升。連晴天氣過程將持續7天以上。在南方多區縣日最高氣溫將超過35℃,甚至最高氣溫將達到37℃。今年的秋老虎預計在8月14-22日期間結束,持續日數約7-15天。秋老虎天氣回溫,天氣還是有一絲絲暑氣,所以小夥伴們要注意防暑,別過早添衣捂熱。那麼秋老虎該如何養生?本站養生頻道爲您介紹秋老虎5大調養,讓你安度夏末吧。
秋老虎該如何養生:若立秋之日未下雨,則之後的24天會持續炎熱。中午市民外出需注意防暑防曬
1、秋老虎該如何養生:精神調養
立秋是秋天的天始,人體代謝與自然界一樣進入陽消陰長的狀態。此時,精神調養切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,要做到內心寧靜,心情舒暢。
2、秋老虎該如何養生:運動調養
根據自身的體質狀況,可選擇一些適合自己的鍛鍊項目,如:太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用,是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛鍊方法。
3、秋老虎該如何養生:飲食調養
古人認爲“秋天宜收不宜散”,飲食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物,順應自然界的變化。同時,立秋溼熱交蒸,飲食宜以健脾祛溼、益胃生津爲法。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,如胡蘿蔔、蕃茄、冬瓜、沙葛、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、水蜜桃、菠蘿、哈蜜瓜等。
4、秋老虎該如何養生:藥膳調養
百合蓮子蓮藕湯:粉蓮藕250克,鮮蓮子50克,鮮百合30克,冰糖適量。將蓮藕洗淨,切小粒,鮮蓮子洗淨(不去蓮子心),鮮百合洗淨,三者一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮至蓮藕、蓮子酥軟即成,調入冰糖,即可食用。具有健脾益肺,清心安神的功效。
5、秋老虎該如何養生:起居調養
所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋後一場雨”。立秋首先帶來天氣變化,天氣將由熱轉涼,日夜溼差逐漸加大。此時,要注意適時添加衣被,尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子,以防受涼。此外,還要“早臥早起,與雞俱興”,使人體與自然界的變化相適應,才合乎秋季養生之道。
立秋還有一些非常有趣的說法,比如“秋後十八盆”,表示立秋後還有長時間的炎熱,立秋後暑氣一時還很難消除。在這夏秋過渡之際,專家建議:此時節應密切注意天氣預報,一旦出現暑熱,要注意防暑降溫,小心上火,及時補水,保證睡眠,規律作息,多食果蔬。
秋老虎養生推薦
預防秋老虎:當心4種疾病誘發擾心煩
立秋迎來秋老虎,養生該注意這5方面
2016秋老虎養生指南:健康食療吃起來不怕燥
秋老虎養生起居:早睡早起,收斂神志
秋老虎時候容易生什麼疾病 養生防護6種疾病需留意
秋老虎養生喝什麼粥 6款健脾養胃粥好滋味
秋老虎吃什麼去燥熱 6種食物滋補潤燥
“秋老虎”養生食補:遠離辛溫燥熱食物
“秋老虎”飲食指南:少辛多酸淡補潤秋燥
2016秋老虎養生10錦囊 暑氣尚存養生要到位
掃碼關注公衆號
掃碼下載app
-
小朋友習慣用左手寫字有必要強行糾正爲右手嗎 小孩用左手寫字要不要強行糾正
導語:一般情況下,我們寫字都是用右手,但實際上,很多小朋友小時候,都喜歡左手寫字等。對此,不少家長會強行糾正,讓小孩用回右手。那麼,你覺得小朋友習慣用左手寫字有必要強行糾正爲右手嗎?到底小孩用左手寫字要不要強行糾正呢?下面我們一起來了解科學說法。小朋友習慣用左...
-
聖誕節的由來 聖誕節是如何裝飾的
導語:馬上就是年輕人很期待的聖誕節了,許多人都在準備可以送的禮物,如蘋果、巧克力、電子產品等等。最近小編有些朋友想來好好了解一下,聖誕節的由來是什麼?聖誕節是如何裝飾的?不清楚的小夥伴們可以來好好看看,以下是重點內容。聖誕節的由來聖誕節聖誕節的由來是聖誕...
-
碘鹽和無碘鹽有什麼區別 如何選擇適合自己的鹽
導語:鹽是人們每日都會吃的食物,要想保持身體健康,肯定是離不開鹽的。鹽可以分爲碘鹽和無碘鹽,但是小編有些朋友不清楚碘鹽和無碘鹽有什麼區別?如何選擇適合自己的鹽?那麼,接下去小編帶大家一起來學習下吧,朋友們快來圍觀圍觀。碘鹽和無碘鹽有什麼區別碘鹽碘鹽:碘鹽指含...
-
髮膠能不能帶上高鐵 髮膠正確使用方法
導語:在日常生活中,髮膠是一個神奇的物品,因爲它能很好地保持你完美的髮型,讓你的髮型颳風下雨都不怕。最近小編有些朋友想來了解一下,髮膠能不能帶上高鐵?髮膠正確使用方法是什麼?接下去就是小編今天給大家帶來的內容,希望大家繼續觀看。髮膠能不能帶上高鐵髮膠髮膠能...