秋老虎養生吃什麼 生津潤肺5種食物多吃些

導語：秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。秋季天氣乾燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。在古時候中醫認爲“肺爲嬌髒，喜潤而惡燥，最易受燥邪傷害”。不少人出現口脣乾裂、鼻咽不適、大便乾結等症狀。由於秋天早晚溫差比較大，而且天氣乾燥，這個時候最容易造成肺部的傷害。那麼秋老虎養生吃什麼食物?本站養生頻道建議大家，多吃這生津潤肺5種食物吧。

1、秋老虎養生吃什麼：銀耳

可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。

2、秋老虎養生吃什麼：蘿蔔

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、秋老虎養生吃什麼：柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。

4、秋老虎養生吃什麼：百合

熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。

5、秋老虎養生吃什麼：荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。

秋老虎養肺多吃白色食物

雖然肺在秋天最易傷，但反過來看，此時也是養肺的最佳時機。根據中醫五行理論，五行中的木、火、土、金、水，分別與五臟中的肝、心、脾、肺、腎和五色中的青、赤、黃、白、黑相對應。也就是說，肺臟與白色都屬金，肺與白色相對應，故吃白色食物可收到養肺效果。

利用白色食物養肺要根據自身情況採用恰當做法。因白色食物性偏寒涼，生吃容易傷脾胃，對於脾胃虛寒(表現爲腹脹、腹瀉、喜食熱、怕冷等)的人來說，將其煮熟後吃，可減輕它的寒涼之性，既養肺又不傷脾胃。此外，由於每種白色食物都具有不同的養肺功效，若把幾種搭配在一起吃，往往能收到更好的養肺效果。

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