還有10天入伏 今年三伏將長達40天

近期，我國又將迎來新一輪大範圍持續高溫天氣，這高溫已經來了好幾波了，三伏天是不是也該到了呢？每年三伏天入伏時間在夏至後的第三個庚日，從這個標準來推算，從今天開始，還有10天入伏！即在7月16日入伏，而從三伏天時間表來看，今年三伏將長達40天！

還有10天入伏

三伏天

明天10時38分將迎來小暑節氣。此時節，溫風已至，暑氣正濃，我國大部分地區進入炎熱季節。伴隨着滾滾熱浪，一年中最熱的“三伏”也近在眼前——7月16日開始進入“三伏”中的頭伏（初伏），今年三伏將長達40天。

2022三伏天時間表：

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

三伏天時間如何推算？

三伏天

三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。造成三伏天溼度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮溼，風的潮溼造成了三伏天溼度大。到了深秋或冬天則相反，吹西北風，而西北方是乾燥的內陸，把乾燥寒風吹向大陸，於是冬天溼度低。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日爲初伏，第4個庚日爲中伏，立秋後第1個庚日爲末伏。如果立秋日及其後兩天出現庚日，則中伏爲10天，否則中伏爲20天，於是出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況，且大部分年份都是40天，下一個三伏共計30天的年份是2031年。

三伏天應注意以下事項：

三伏天養生

1、消暑祛溼

三伏天天氣熱，氣候潮溼，人體溼氣會很重，這時就需要合理祛溼，可以多吃些帶姜類的菜品，和一些祛溼的茶水。在家不要一直吹空調風扇，否則可能讓寒氣入體。

2、合理運動

三伏天不宜大汗淋漓，合理運動略微出汗是最好的，如果劇烈運動，渾身溼透反而對身體健康不利。

3、切勿貪涼

吃東西要吃溫熱的，喝水要喝溫開水，不可一直飲用冷飲，冰棍等。

4、注意環境

雨季增多，環境潮溼，家中應注意多通風，保持室內乾燥，否則可能會感染呼吸道疾病。

5、注意休息

夏季天長夜短，溫差小，一定要注意休息，要保證充足的睡眠，晚上睡覺時也要注意保暖，不要貪涼，預防感冒。