2019年秋季的第一天是幾月幾號 2019年秋季來臨的第一天是哪天

導讀：時間已經進入2019年下半年，夏天很快就要結束，即將到來的將是秋季了，那麼你知道2019年秋季的第一天是幾月幾號?2019年秋季來臨的第一天是哪天嗎?不知道的話，那可要好好看看萬年曆小編的介紹了，讓你知道秋季從什麼時候開始，什麼時候進入美麗的楓葉季節。

2019年秋季的第一天是幾月幾號 2019年秋季來臨的第一天是哪天

2019年秋季的第一天是幾月幾號

　　按二十四節氣劃分，秋季的第一天是立秋，所以2019年秋季來臨的第一天是2019年8月8日。

屬於秋季的節氣有：立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降

立秋的介紹

“立秋之日涼風至”明確地把立秋與天涼聯繫起來。由此可見，立秋就代表涼爽秋季的開始。不過，因爲各地緯度、海拔高度等的不同，所以並不是所有地區都是這個時間入秋的。按照氣候學上以候(5天)平均氣溫在10℃至22℃之間爲春、秋的標準，在我國除了那些緯度偏北和海拔較高的地方以外，立秋時多未入秋，仍然處於炎夏之中。

在立秋節氣期間，太陽從巨蟹座運行到獅子座(黃經135°)。夜晚觀天時能看到北斗星的斗柄指向天干“申”(西南)的方向。交立秋的那一天，正是農曆的七月，七月也正是“申月”。立秋之時太陽處在赤緯+16°19'，比起夏至那天的+23°26'已經向南偏了不少，北京地區的白晝也因此縮短到了14小時04分(夏至日是15小時)。

甫入立秋，天氣依然很熱，立秋之後仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍舊要注意防暑。但是，大自然還是有了變化。出現了中午熱、早晚涼的“尜尜天”，而且有“一場秋雨一場涼，十場秋雨就結霜”的說法。

立秋

立秋進補養生飲食有何忌宜

在飲食方面，立秋時節，飲食上宜增鹹減辛，助氣補筋，以養脾胃。此時可少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物，多食酸、甘味食物，黃綠色果蔬等，如鴨肉、胡蘿蔔、芥菜、番茄、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、水蜜桃、菠蘿、哈密瓜等。

忌吃油膩、煎炸的食物。油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因爲這個原因。忌吃辛辣生冷的食物。秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。

也要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由於秋季天氣由熱轉涼，人體爲了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

立秋進補切忌虛實不分

立秋後可以開始進補，但進補時切忌虛實不分。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應把用膳對象分爲偏寒偏熱兩大類。

立秋進補切忌虛實不分

偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口乾，口苦，口臭，大便乾結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。立秋的飲食一定要結合自身的實際情況來安排。最後，推薦兩款立秋後的養生菜譜。

立秋吃什麼好

肉類

立秋民間素有“貼秋膘”的習俗，涼爽的秋天到了，爲了彌補入夏以來的虧空，通過吃燉肉將夏季身上掉下的膘重新補回來的方式就是常說的“貼秋膘”。相傳清代在立秋節這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之數相比，以驗夏中之肥瘦。秋風一起，不少人食慾大開，選擇吃些燉肉、烤肉、紅燒肉來以肉貼膘呢。

水果

立秋後，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。可食蘋果，中醫認爲，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。可食柚子，性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子以含維生素C豐富而着稱，有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分爲枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。檸檬，味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。