初伏是哪一天2020 2020年初伏的日期
導讀:初伏是三伏天的開始階段,接下來是中伏和末伏,其中中伏是最熱的時候,但是初伏階段也不可小覷,那麼初伏注意事項有哪些呢?初伏是哪一天2020呢?想知道2020年初伏的日期,就別錯過萬年曆小編的介紹哦。
初伏是哪一天2020
2020年初伏
2020年7月16日是初伏,農曆時間是五月廿六,星期四。
2020年初伏的日期
2020年三伏天從7月16日開始,至8月24日結束,分初伏、中伏、末伏,共40天。
初伏日期是:公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)—2020年7月25日(農曆六月初五),共10天。
初伏推算表
三伏天是中原地區在一年中最熱的三十或四十天,三伏是按農曆計算的,大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同。簡而言之,即從夏至後第3個“庚”日算起,初伏爲10天,中伏爲10天或20天,末伏爲10天。
三伏的日期是從夏至日後數到第3個庚日是初伏,第四個庚日到第五個庚日爲中伏,立秋後的第一個庚日到第二個庚日爲末伏。(每一個庚日相隔10天)中伏天數不固定,夏至到立秋之間有4個庚日時,中伏爲10天,有5個庚日時,中伏爲20天。
初伏吃什麼食物
餃子
1、餃子
餃子是初伏時必吃的一款食物,入伏的時候,正是小麥豐收的時候,很多家庭會趁這個機會吃頓餃子,補補身體,而且吃餃子的時候一般都會蘸取醋液一起食用,在夏天的時候吃一些蘸醋餃子有開胃解饞的作用。
2、餛飩
在南方的不少地區有初伏吃餛飩的飲食習慣,有“初伏餛飩二伏茶”的說法,餛飩和餃子的組成部分較爲相似,只是麪皮更薄一些,從這個角度說,初伏吃餛飩,也就不難理解了。
3、湯麪
南方地區習慣吃湯麪,在初伏的時候也有吃湯麪的飲食傳統,麪條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,所以吃起來會產生較強的飽腹感。
4、雞
俗話說“起伏吃只雞,一年好身體”,三伏天時,身體能量消耗較快,須得補充富含營養的食物,雞是營養豐富的食物,其中的營養成分包括蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、碳水化合物等,初伏適量食用對身體具有補益作用。
雞肉
初伏注意事項有哪些
1、少吃冷飲
入伏後,天氣越來越炎熱,人體內陽氣處於旺盛狀態。有些人認爲在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調,就能把暑氣壓下去。而實際上這種習慣可能對身體造成不小的傷害,夏季人體毛孔開泄,易受風寒而誘發感冒。這時溼氣也容易入體,造成身體溼氣重,引起一些疾病。
2、睡眠要注意
中醫認爲“春生夏長”,到了夏天,人體陽氣處於旺盛狀態,如果經常睡懶覺,就違背了人體陽氣的季節變化規律,不僅得不到休息,反而覺得更疲乏。所以,夏季早上六七點起牀比較好,晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利於氣血平衡,能補充體力,提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘爲宜,超過1小時則適得其反,可能干擾晚上睡眠。
3、三伏貼並不是人人合適
中醫所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療,如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風溼與類風溼性關節炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和,但有些情形下是不適用的。糖尿病、結核病、感染性疾病患者,3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質患者要慎用。
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