2019年立冬時間:2019立冬是幾月幾號

導語：立冬節氣到來這是冬天開始的標誌，這個時間雖然我國還有很多地方還在秋天的懷抱裏徘徊不去，但是天氣一天天冷下來已經是未來的趨勢。面對冬天我們是時候改變些小毛病準備過冬了。首先就來看看2019年立冬時間:2019立冬是幾月幾號的詳細介紹。

2019年立冬時間:2019立冬是幾月幾號

2019立冬

　2019年立冬時間:2019年11月08日 星期五

立冬節氣在每年的11月7日或8日，是二衝四節氣的第19個節氣。我國古時民間習慣以立冬爲冬季的開始。

《月令七十二候集解》說：“立，建始也。”對“立冬，的理解，不能僅僅停留在冬天開始的意思上。追根溯源，古人對“立”的理解與現代聲‘一樣，是建立、開始的意思。但“冬”字就不那麼簡單了，在古籍《月令七譯‘二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬，終也，萬物收藏也。”

意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。看來，立冬不僅僅代表着冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。

我國古代將立冬分爲三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候難入大水爲蜃。”

水始冰：水面初疑，未至於堅也。即此節氣水已經能結成冰。

地始凍：土氣凝寒，未至於訴。即土地也開始凍結。

雉入大水爲屋：雉即指野雞一類的大鳥，蜃爲大蛤，立冬後，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認爲難到立冬後便變成大蛤了。

立冬節氣

立冬習俗

吃餃子

在食俗方面，北方人大多在立冬這天要吃餃子。立冬爲什麼吃餃子？

因爲餃子是來源於“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。

還因我國以農立國，很重視二十四節氣，“節”者，草木新的生長點也。秋收冬藏，這一天，改善一下生活，就選擇了“好吃不過餃子”。現在的人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。

吃倭瓜

古代立冬則有吃樓瓜餃子的風俗，樓瓜即南瓜。立冬時，到市場買fA瓜，已很少見。這種樓瓜是夏天買的，存在小屋裏或窗臺上，經過長時間糖化，做餃子餡，味道既同大白菜有異，也與夏天的樓瓜餡不同，還要蘸醋加爛蒜吃，纔算別有一番滋味。

立冬爲什麼吃樓瓜？古代認爲瓜代表結實，所以《禮記》中有“食瓜亦祭先也”的說法。

補冬

立冬節氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，爲來春生機勃發做準備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。人在這個進補的最佳時期，進行食補，爲抵禦冬天的嚴寒補充元氣。

在我國南方，立冬這天補冬的方式是吃些雞鴨魚肉等。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。

在臺灣，立冬這一天，街頭的羊肉爐、薑母鴨等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。

在冬季補冬應少食生冷食物，尤其不宜過量地補。一般人可以適當食用一些熱量較高的食品，特別是北方，可以吃些牛、羊肉，但同時也要多吃新鮮蔬菜，吃一些富含維生素和易於消化的食物。

立冬

立冬養生

立冬精神養生：保持好心態

立冬節氣養生，關鍵在於“藏”，在精神方面，就是要保持平和安靜。在日常生活工作中，經常會遇到各種各樣的煩心事，如果得不到很好的排解，就會出現諸如抑鬱、失落、煩悶等不良清緒，這將會影響正常的生活與工作，嚴重時還會對身體健康產生負面作用。那麼，我們又應該怎樣調養好精神呢？精神的調養，關鍵在於要有好的心態，平時少點兒計較，多點兒寬容，少點兒抱怨，多點兒理解，遇到問題需從多角度去考慮，也就是人們常說的換位思考，這樣才能保持平和的心態。情緒平穩，心態平和，精神自然安靜。

立冬起居養生：“養藏”陽氣

前面我們提到，立冬時節寒邪易傷陽氣，而陽氣是人體新陳代謝的活力，倘若陽氣受到損傷，身體就會出現各種不適與疾病，這一點對於老年人來說尤爲重要。因此，立冬之後的起居養生重在“養藏”陽氣。冬季，白晝時間變短，黑夜時間變長，早睡晚起，保證充足的睡眠，有助於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣着方面，既不要太厚，也不能太薄。衣着過少過薄、室溫過低，容易患上感冒而損耗陽氣；相反，衣着過多過厚、室溫過高，則騰理開泄，不利於陽氣潛藏，寒邪可乘虛而入，這些都是立冬養生的注意事項。

立冬運動養生：改掉懶散習慣

立冬過後，天氣漸冷，可能很多人就不願活動了，使運動鍛鍊有所減少，其實這樣並不好。冬季保持一定的運動鍛鍊，可以增強人體的抵抗力，以抵擋疾病的侵襲。天氣寒冷，人的四肢較爲僵硬，所以運動鍛鍊前要做好熱身活動，如進行四肢伸展、慢跑等適量活動，待身體活動開來，再進行強度較大的運動鍛鍊項目。還要注意把握好運動鍛鍊的時間，結束後要及時穿上衣服，以免受涼感冒。對於老年人來說，應儘量避免強度較大的運動，採取保暖措施，防止寒冷刺激。