偏頭痛症狀 如何預防偏頭痛發作
偏頭痛是比較困擾人一種的病情,據調查發現,全球就有19%的女性和11%的男性受到此病的影響,可見對人的健康生活帶來多大的不便,那麼偏頭痛症狀都有哪些呢?此病如果護理不好容易反覆發作,那麼如何預防偏頭痛發作呢?作爲偏頭痛患者你應該瞭解這些。
【典型偏頭痛症狀】
典型的偏頭又叫先兆的偏頭痛,一般此情況多有家族病史,發作的時候有明顯的的前驅症狀,最常見的是視覺症狀,一般此症狀會持續發作幾個小時或者數十個小時,時間長的可能會達到1-2天,一般多休息或者睡一覺就可以緩解頭痛症狀。典型偏頭痛的發作頻率不好預料,頻繁的時候一天可以發作幾次,也有時候幾個月才發作一次。
【偏頭痛患者的飲食注意】
1、偏頭痛患者平時飲食應少吃寒涼食物,比如冰淇淋等,還有咖啡也要少喝,尤其是容易誘發偏頭痛發作的食物更需要謹慎食用,比如酒類、巧克力、薰魚、奶酪等。
2、除了一些食物要儘可能的避免外,建議平時可以多吃一些富含鎂元素的食物,其中包括有小米、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、核桃等。
如何預防偏頭痛發作?
1、按摩頭部
按摩頭部穴位可以緩解頭部壓力還能預防偏頭痛,推薦按摩的穴位是四神聰、百會穴、太陽穴等,平時也可以手指做梳子樣,梳摩頭皮。
2、保持生活有規律
有偏頭痛的人平時一定要保持正常的作息,不要熬夜,不要長期處於一種高壓的狀態,睡眠充足是必需的。
3、適當鍛鍊
鍛鍊可以幫助我們提高機體的免疫力,緩解壓力和緊張感,對於預防偏頭痛的發作很有作用。
提示:如果頭痛得厲害還是不要一味隱忍,看一醫生做檢查是比較穩妥的。
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