妊娠高血壓吃什麼蔬菜 推薦5大降壓菜
妊娠期間有很多女性出現了高血壓的情況,這種我們叫“妊娠高血壓”,高血壓對孕婦和胎兒的健康有影響,吃藥又不能長期吃,那麼要怎麼降壓有效呢?飲食調理是不錯的方法,而且對妊娠高血壓患者沒有副作用,那麼妊娠高血壓吃什麼蔬菜好呢?以下本文爲大家推薦適合妊娠高血壓患者吃的5大降壓菜。
妊娠高血壓吃什麼蔬菜?
降壓菜1:茄子
茄子中富含豐富的維生素E和P是其它蔬菜所缺少的,豐富的維生素E和P可以毛細血管的彈性,改善微循環的作用,非常適合高血壓、動脈硬化等心血管疾病患者,並且,茄子中皁草甙還具有降低膽固醇的功效,對於妊娠高血壓患者來說,是非常不湊的降壓菜。
降壓菜2:香菇
香菇所含營養豐富,據研究發現,香菇中所含有的嘌呤、酪氨酸、氧化酶等營養元素具有很好的抗癌作用和降膽固醇作用,是餐桌上的降脂佳品。
香菇適合妊娠高血壓患者食用,有一定維持血壓穩定的功效,另外高血脂、感冒患者也推薦用香菇來食療。
降壓菜3:芹菜
要說降血壓的菜,一定是少不了芹菜,這是人人都知道的小常識。芹菜中富含的某種營養物質可以促進脂肪快速分解,降血糖、降血脂和防治配胖、高血壓的功效兼備。妊娠期間的女性常吃芹菜可以預防高血壓,也可以作爲妊娠高血壓女性的食療菜品。
降壓菜4:洋蔥
洋蔥是降壓效果不錯的菜,因爲洋蔥中富含唯一含有前列腺素A的蔬菜,它呢個促進血管擴張,並且降低血液粘度,從而達到降血壓、增加冠狀動脈的血流量的作用,常吃洋蔥來可以預防血栓。妊娠高血壓患者吃洋蔥不僅可以達到降血壓的效果,還能補充身體所缺的鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒等營養元素。
降壓菜5:菠菜
菠菜是最常見的綠葉蔬菜之一了,把它用來煮湯喝很美味。早在《本草綱目》中就有記載,菠菜可以通血脈,開胸膈,下氣調中,可見菠菜是具有降血壓的功效的。妊娠高血壓女性建議適當吃些菠菜,最簡單的方法就是用開水燙一燙就吃,對身體百益無一害。
以上對推薦的五大菜非常適合妊娠高血壓患者食用,降壓效果顯著,正常人也可以通過吃這些菜達到防治高血壓的目的。
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