爛嘴角要補什麼維生素 爛嘴角吃什麼
秋冬季節氣候乾燥,爛嘴角很容易找上門,除了環境的影響外,影響爛嘴角的因素還有很多,飲食就是影響爛嘴角的因素之一,這是因爲人的維生素攝入不夠,那爛嘴角要補什麼維生素呢?如果要補充維生素,爛嘴角吃什麼較好呢?
爛嘴角要補什麼維生素?
缺乏維生素B2會導致爛嘴角的發生,所以要補充維生素B2。
其實日常飲食中很多食物都富含維生素B2,像動物瘦肉、肝臟、黑豆、酵母、菠菜、莧菜、甘藍等富含維生素B2,但是攝入人體的維生素卻寥寥無幾,爲啥呢?因爲維生素B2是溶於水的,如果食物經過加水烹飪很容易流失維生素。另外鹼性的環境中也會大量損失維生素B2,在烹飪這類菜品要注意烹飪時間和酸鹼環境。
最簡單的方法就是通過服用維生素B2片,這樣比從食物中獲取更加方便、更有效,只要遵照醫囑或者參照說明書適量服用即可。
爛嘴角吃什麼?
由於缺乏維生素引發的爛嘴角要大量補充維生素,推薦食用水果,維生素含量豐富且不會流失。
1、柑橘。
柑橘類水果的富含維生素C較多的水果,食用後可以加快口角炎傷口的恢復,並且柑橘吃起來口感也非常的舒服,酸甜可口,非常開胃。
2、梨子。
秋冬季節最少不了的水果就是梨子了,常吃梨子的可以生津潤燥、潤肺養肺,還能補充人體乾燥缺乏的水分。同樣,梨子中也富含各種維生素,對於因爲缺乏維生素引起的爛嘴角有一定的作用。
3、獼猴桃。
有些爛嘴角嚴重的人會發生皸裂流血的情況,很疼痛,而獼猴桃中大量的維生素C可以加快創口的恢復,這個時候多吃些獼猴桃可以讓爛嘴角好得更快。並且大量的維生素c可以抑制黑色素的生成,爛嘴角恢復之後不會留疤。
4、檸檬。
檸檬同樣方富含維生素C的水果,果行橢圓,皮色鮮黃,用來泡水喝最是適宜,可以聞到濃郁的香氣。冬天來杯暖暖的檸檬茶,可以美容養顏,還能預防皮膚乾燥、爛嘴角等。
看完本文,現在知道爛嘴角要補什麼維生素了吧,日常預防爛嘴角在飲食上要多吃新鮮的是果蔬,以免維生素的缺乏。
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