如何做好高考準備 高考前緊張怎麼辦

如何做好高考準備   高考前緊張怎麼辦？還有不到一個月的時間就將迎來一年一度的高考了，但是因爲壓力過大睡不好吃不好怎麼辦，一起和小編來看一看吧。

學習適當放鬆

還有不到一個月就高考了，在這一個月裏，就算你想臨陣磨刀，可是緊張的心理不但不會令你的成績突飛猛漲，還會因爲過度的緊張導致你的記憶力以及精神與心理方面出現問題的。所以說高考前一段時間裏，如果出現精神緊張嚴重影響到你的生活與學習的話，那麼就不要把你的學習計劃安排過滿了，適當給自己一個精神休憩的時間。

不參與給自己估分並選學校的事情

到了考試前夕不少同學都會一遍遍給自己估分，然後根據這個分數找一些相關的大學，並且會在高考前開始考慮哪一所大學比較適合。如果出現了精神緊張的問題，就把你的重心放在研究課程與調節心理狀態之上，這樣一來， 就會遠離很多讓你產生緊張因素的東西。

與心理素質好的同學多交流
當你感覺到高考在即，你可以和那些心理素質比較好的同學交流一下，比如多在一起看看書解解題，或者是散散步聊聊天，這樣一來，對方的那種安寧會影響到你，你的緊張神經自然也會跟着慢慢放鬆下來。

自我放鬆鍛鍊
精神緊張的時候可以通過自我鍛鍊來緩解的，次感覺緊張情緒嚴重的時候，放下手裏的一切，閉上眼睛讓自己呈現一個放空狀態，用鼻腔慢慢呼氣吸氣，這樣重複幾次之後，你會發覺緊張與焦慮會減輕很多。

儘管高考是我們人生中最重要的分岔路口之一，但是失敗了也不要太過灰心，復讀也好，人生還有很多其他的選擇，所以同學們不用太過於緊張，做好準備努力往前衝就好！

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