揭祕：長期熬夜會猝死嗎

導語：熬夜無非有兩種，一種是工作壓力大工作量持續負擔中。還有另一種是娛樂了。第一類屬於上班族羣體，第二類屬於大學生羣體。熬夜會消耗你的健康，短期內僅僅是睡眠不足，而長期來說，那就相當危險了。免疫力會降低、多種激素分泌紊亂，引發腸道問題，甚至還會造成猝死。這是很突發的疾病，一旦它來找你真是挽救不回的，猝不及防就沒命了。所以，熬夜需謹慎。長期熬夜會猝死嗎?小編爲您揭祕。

長期熬夜會猝死嗎：熬夜會損害身體健康。因爲，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能

熬夜會誘發猝死嗎?答案是：會!熬夜猝死的原因是身體已經亞健康或者存在隱蔽的問題。猝死是因爲長期單一姿態，缺乏運動導致的血液循環壞死，還有就是極度精神壓力導致的猝死。熬夜意味着損害機體，睡眠不足。

睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，如果一個人沒有充足的睡眠，身體的消耗就得不到及時的補充，睡眠可以消除疲勞，還與提高免疫力，抵抗疾病的能力有着密切的關係。

機體在疲勞的狀況下，尤其在熬夜的情況下下，植物神經功能下降，交感和副交感的神經發生紊亂，心臟功能受到影響，跳動發生紊亂。一方面增加心臟負荷，一方面神經功能紊亂，心功能下降，身體內環境發生失衡，容易驟停。

長期熬夜的影響：

經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？

一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和。人體的肝臟器官到夜裏11點以後就要休息了，長期熬夜對身體非常有害。人體的心臟、肝臟和腎臟器官都是相互關聯的。經常熬夜容易發生心臟猝死。

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