想讓皮膚越來越嫩滑,三款食譜一定不能少!
現在由於各種因素的影響,越來越多的女性皮膚十分的乾燥,這讓她們很是困擾。小編建議女性們可以通過飲食來改善皮膚乾燥。以下介紹的三款食譜,有助女性們恢復肌膚光滑。
一、蓮子百合瘦肉湯
原料:豬瘦肉500克,蓮子50克,百合30克,蜜棗20克,食鹽適量。
做法:
1、豬瘦肉洗淨,切成厚片,飛水。
2、蓮子、百合浸泡1小時,洗淨;蜜棗洗淨。
3、將適量清水放入煲內,煮沸後加入以上材料,猛火煲滾後改用慢火煲2-3小時,加鹽調味即可。
功效:此款湯水具有養顏潤膚、健脾潤肺、養神平壓、滋補中氣之功效;特別適宜皮膚乾燥、脾肺氣虛咳嗽者飲用。
二、鮮奶燉鵪鶉
用料:鵪鶉2只,鮮奶3/4杯(煮至微滾),姜2片,紅棗適量(去核),滾水l杯半,鹽適量。
做法:
1、將鵪鶉剖洗淨,飛水,瀝乾水分。
2、將鶴鶉、薑片及紅棗一同放入燉盅內,加開水,蓋封密,以大火隔水燉1個半小時,加入微滾鮮奶,再燉約1O一15分鐘,以適量鹽調味即可。
功效:防止皮膚乾燥、暗沉,使皮膚白皙、有光澤。
三、枸杞野雞粥
原料:野雞肉200g,瘦豬肉50g,構杞子30g,粳米100g,鹽、薑末、料酒、植物油、味精、香油各適量。
做法:
1、將野雞肉、瘦豬肉剁成肉泥,加薑末、料酒醃漬;枸杞子、粳米淘洗乾淨。
2、鍋中加植物油,用武火燒至六成熱時,倒人野雞肉泥及豬肉泥,炒出香味,加料酒、鹽、枸杞子、粳米及清水適量,用武火煮沸後,改用文火煮至粳米爛熟,加味精、香油調味即可。
3、當早餐食用,每日1劑,連食30日。
功效:有補中益氣,豐肌潤膚之功。適用氣血不足所致面色元華,皮膚乾燥。
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