夏季減肥多吃素,素食食譜讓你越吃越瘦!
夏季是個炎熱的季節,人體養分流失快,水分流失快,胃酸較爲稀少,胃口低下,吃多了油膩膩的大餐你的胃是否已經無法負荷了呢?看着自己腰上的贅肉越來越多是不是已經開始煩躁了?趕緊來試下小編給大家分享的素食減肥食譜吧。
海帶雪梨番茄湯
準備材料:海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量
做法:在鍋內放入適量的水煮開,放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然後改成小火煲2個小時,放入適量的鹽調味。這個鄭多燕減肥食譜能夠很好的治療便祕,也很有飽腹感,讓你不多食。
綠豆海帶粥
準備材料:綠豆50g、海帶30g、粳米50g
做法:將綠豆先煮一下,然後加入粳米煮熟,之後加入海帶絲即可,每天喝一碗,可以起到瘦肚子的效果。
銀耳冬瓜消脂湯
準備材料:冬瓜50g、銀耳20g、薏仁30g、紅棗適量
做法:薏仁要先浸泡1個小時,然後在鍋內放入五杯水燒開,放入薏仁,轉小火煮20分鐘,之後放入冬瓜和紅棗慢火熬一個小時即可。這個湯可以很好的清除體內垃圾,讓你擺脫便祕的問題。
純素豌豆泥
準備材料:豌豆100g、紅薯50g、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔各30g
做法:先將芹菜、洋蔥、胡蘿蔔放入鍋內,加入適量的水製成濃湯,然後加入豌豆和紅薯再煮20分鐘,直到食材都軟爛即可。這個減肥餐可以幫你掃除腸道垃圾,起到瘦肚子的作用哦!
涼拌黃瓜
黃瓜不僅僅是一道蔬菜,更是一道美容養顏之物,夏季很多女性用黃瓜敷臉,給皮膚補充水分和維生素。更多的家庭把黃瓜當做夏季解暑的好食材,涼拌黃瓜是最簡單易做的食物,只需把黃瓜切塊狀加糖即可。
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Q彈軟糯的香辣啤酒豬蹄,美容養顏還能下酒!
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讓你味蕾跳動的紅糖全麥桂圓歐包,你心動了嗎?
【材料】全麥麪粉200g/紅糖15g/酵母3g/鹽3g溫水100g/桂圓乾25g/黃油8g【步驟】1.紅糖用溫水化開。2.桂圓乾用水泡軟,泡軟後瀝乾水備用。3.把除桂圓乾外的材料揉成光滑的麪糰即可。4.再將桂圓乾加入。5.揉成光滑麪糰,蓋上保鮮膜放溫暖進行基礎發酵,體積發至原來的2...
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