想瘦就吃這樣的早餐食譜吧,常吃越吃越瘦!
不用說,大家都知道早餐的重要性,只是快節奏的生活,總讓我們輕易捨棄了早餐。有的也就是包子油條配豆漿,勉強下肚。但是這類早餐不僅熱量高,也許還不是很衛生。今天就帶給大家一道簡單低卡又美味的早餐——藍莓香蕉堅果麥片。這下子,媽媽再也不用擔心我的早餐~
配方來了
半杯燕麥,半杯水,半杯牛奶,1小香蕉,1湯匙紅糖,半茶匙香草,小半杯新鮮藍莓,1湯匙切碎的核桃
做起來咯
1 首先,在鍋中加入半杯燕麥。
2 加入半杯水,以及半杯牛奶。
3 將香蕉切成薄片,一部分加入鍋中,然後用溫火煮,煮至燕麥開始冒泡,攪拌。
4 直至燕麥煮熟,倒入奶油,約3分鐘。從火上移開鍋,然後拌入紅糖和香草。
5 將燕麥倒入碗中,然後頂部撒上剩下的一部分香蕉片,以及新鮮藍莓和碎核桃肉即可。
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