全年養生從立春開始，女性多吃這三類食物，健康滋補一整年

馬上就要到春節了，農曆新的一年開始，萬物復甦的時節，正是女性一年養生的開端。立春過後天氣變化大，室內室外溫差明顯，女性朋友們要保持健康，飲食調理就特別重要！

那麼女性在這個時節，應該多吃哪幾樣食物，纔有利於身體滋養和延緩皮膚衰老呢？

1、立春養生，女性多吃黑芝麻：

黑芝麻中富含維生素E，是女性抗衰老的首選食物。同時它還有防止色素沉着於皮膚的功能，有效避免女性皮膚上出現色斑。而黑芝麻裏更有女性需要的好東西，中醫認爲黑芝麻甘平油潤，具有補肝腎、潤五臟、有烏髮養顏方面的功效。

現代研究認爲，黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;其含的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。其含的脂肪多爲不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

2、立春養生，女性多吃山藥：

立春吃山藥不僅可以進補，還具有防病治病的功效。山藥的吃法也很豐富，蒸着吃、炒着吃、燉湯吃、做涼菜吃，不同吃法可以發揮不同的食療功效。

山藥中流出的粘液被稱爲植物膠，也就是可溶性膳食纖維，又稱植物多糖。在炒菜時，由於有粘液的存在，可以做出勾芡的效果，吃起來很清爽。

3、立春養生，女性多吃黃豆：

如果嫌直接煮黃豆比較麻煩耗時間的話，喝現磨的豆漿，或者吃豆腐也都可以起到類似作用。

各位女性朋友，你經常吃上述三類食物嗎？你還知道哪些適合女性養生吃的東西呢？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。