涼拌鯽魚的做法 家常涼拌鯽魚的做法
鯽魚的做法很豐富,今天要介紹的是家常涼拌鯽魚的做法,準備食材鯽魚,姜蒜,小米椒等,食材切好,鯽魚魚身劃三刀,放調料醃製半小時,碗中放鹽,料酒,蔥薑絲,橄欖油拌勻,蒸鍋水燒開,放入醃好的魚,大火蒸5分鐘,小火3分鐘,取出放涼即可。
家常涼拌鯽魚的做法
主料:
鯽魚1條;
輔料:
姜1塊,大蔥1段,蒜3瓣,小米椒3個,香菜2根,鹽半勺,醋1勺,生抽1勺,橄欖油半勺;
涼拌鯽魚的做法步驟:
1.姜1塊切絲,大蔥1段切絲,蒜3瓣切末,小米椒3個切碎,香菜2根切小段,鯽魚洗淨,在魚身兩面各劃三刀
2.魚中放入鹽1勺、料酒1勺抹勻,薑絲、蔥絲放進魚肚和魚身上,醃製半小時
3.碗中放入切好的蒜末、小米椒、香菜。調入鹽半勺、醋1勺、生抽1勺、橄欖油半勺拌勻;
4.蒸鍋中放入適量清水燒開,放入醃好的魚,大火蒸5分鐘後換小火蒸3分鐘;
5.取出放涼後淋上調好的醬汁即可。
小貼士
每500克鯽魚肉中約含蛋白質26克, 脂肪2.2克, 碳水化合物0.2克, 鈣、 磷、 鐵等無機成分1.6克, 維生素B10.2毫克, 維生素B20.14毫克,煙酸4.8毫克,另含維生素A、 維生素D等。鯽魚味甘, 性平、 溫。入脾、胃、大腸經。具有健脾利溼等功效。
-
香甜又營養的香蔥麪包,吃起來真是太過癮了!
【麪糰材料】高筋麪粉200g,糖20g黃油20g,煉乳15g牛奶125g,酵母3g,鹽3g【蔥花餡材料】蔥花108克、鹽1克白胡椒粉1/8小匙蛋白液16克、橄欖油16克【烘烤】中層,上下火,180度,15-16分鐘。【做法】1.麪包麪糰中除黃油之外的其它所有配料放入麪包機中2.啓動和麪程序攪拌成團...
-
這道菜,瞬間讓家人胃口大開!
俗話說:“民以食爲天”,這食物是我們每天必不可少的東西,所以這一日三餐則是人人都要面對的。也許很多上班蔟常常會因爲一個人吃飯懶得折騰,下個麪條,炒碗飯就對付過去了。其實從營養角度講,每人每天應該吃的種類必須多樣,葷素搭配合理,這樣纔可以保證營養攝入均衡。那...
-
清新泰式菠蘿飯,感受別樣酸甜好滋味!
用料:菠蘿半個、米飯一碗黃紅菜椒各半個洋蔥粒少許、蝦仁50克青豆30克、甜玉米粒30克黑胡椒粉5克泰式魚露2湯勺、鹽適量做法:1、將菠蘿肉挖出用淡鹽水浸泡。外殼做容器備用。2、蝦去殼去蝦線切小段,紅椒、黃椒、菠蘿、切小丁備用。3、鍋中放油,放入洋蔥粒炒香,放入...
-
蛋白薄脆餅嘎嘣脆,誘惑難擋誰吃都會醉!
【食材】蛋白35g,中筋麪粉50g,黃油50g,糖粉60g【做法】1.黃油室溫軟化,加入糖粉,用手動打蛋器攪拌均勻,不需要打發2.蛋白分三次依次加入,待攪勻後在逐步加入下一次3.篩入中筋麪粉,拌勻,切記不要過度攪拌4.麪糊裝進一次性裱花袋,在鋪有油紙的烤盤上均勻的擠出長條狀,在輕輕...