科普谷瘦全身 ，這樣做又快又狠！…
3、快速流汗瘋狂燃脂操
這套運動特別是腹部和大腿尤其明顯！男生女生都能練，第一次練習就能消耗300大卡，每週至少堅持四次，一次2個循環，做完大汗淋漓，全身酸爽！簡單易學，一套動作，搞定全身。趕緊來試試吧！
哦啦啦~看完之後姑娘們作何感想？如果你覺得你這些都很難堅持的話。那你與瘦子註定無緣啦~
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小長假準備出去浪？先來認領舒服時髦的早春單品
牛仔外套+闊腿褲推薦指數：★★★★牛仔外套是比較萬能的百搭單品，尤其是和不同風格的單品搭到一起都不會很違和。比如下面這組搭配，就用非常慵懶的豎條紋睡衣風闊腿褲來搭配牛仔外套，別說還真的在慵懶之餘又增加了不少帥氣感。針織衫+白色牛仔褲推薦指數：★★★或者...
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4、保持臉部皮膚清潔這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍幹，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。美容和深層清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行...
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皮膚還是不細膩？春天來了也不要忘記補水哦
皮膚乾燥，是因爲缺水。下面教大家改善皮膚的6個補水小方法，讓你整個春天水嫩細膩。1、多喝水，直接補水多喝水就是補水最直接的手段。我們要喝對時間點，每天上午的8.30和中午的12.30，17.30以及晚上的20.30。在這幾個點上不管渴不渴都至少要喝一杯水。2、室內放一盆水...
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細肩式1、右手往頭頂方向高舉伸直，左手彎曲，抓住右手的手肘處。2、右手往下放，左手繼續抓住右手，姿勢保持不變。3、右手收回，彎曲，雙手互相抓住手肘部位。蛇伸展式1、俯臥，雙手伸直放在身體兩側，雙腿伸直併攏，下巴貼地。2、雙手在背後反向相握，往上擡起，同時帶動頭部往上...
