經期生了次氣,月經居然停了!爲了卵巢健康,女人都該知道真相!
那麼經期到底怎麼做,才能保持心情穩定,少生氣呢?
1.減少刺激。
在來潮前有意識地避免一些不愉快的事情的刺激,謹慎從事,不跟人爭吵、鬥嘴,少接近那些性格粗暴的人。周圍的人也應理解這些女性的心理特點,努力爲她們創造一個和諧、愉快的小環境。
2.自我控制
在生活中有時挫折難以避免,有時會遇到令人氣惱的、不順心的事,在這時要學會自我控制,多做自我批評,多替別人着想,不意氣用事,任性胡來,或自卑、悲觀。同時,有了不良情緒時可有意識地轉移注意力,如找朋友談談心、聊聊天、渲泄一下,或看看電視;聽聽音樂、讀些幽默的作品,從而淡化、轉移掉不愉快的情緒。
3.嚴重時就醫
情緒波動嚴重,難以自制時,宜找醫生看看,服用些藥物,以免使情緒惡化,影響身體。
心情不暢則百病始生,無論如何,健康是最重要的,遇事看開一點,人活一世,沒什麼坎是邁不過去的!針對一些女性患有經期綜合症,一定要更多注意自己的身體,注意自身生殖系統的保養,否則,時間長了,危及卵巢就不好了!
那麼經期到底怎麼做,才能保持心情穩定,少生氣呢?
1.減少刺激。
在來潮前有意識地避免一些不愉快的事情的刺激,謹慎從事,不跟人爭吵、鬥嘴,少接近那些性格粗暴的人。周圍的人也應理解這些女性的心理特點,努力爲她們創造一個和諧、愉快的小環境。
2.自我控制
在生活中有時挫折難以避免,有時會遇到令人氣惱的、不順心的事,在這時要學會自我控制,多做自我批評,多替別人着想,不意氣用事,任性胡來,或自卑、悲觀。同時,有了不良情緒時可有意識地轉移注意力,如找朋友談談心、聊聊天、渲泄一下,或看看電視;聽聽音樂、讀些幽默的作品,從而淡化、轉移掉不愉快的情緒。
3.嚴重時就醫
情緒波動嚴重,難以自制時,宜找醫生看看,服用些藥物,以免使情緒惡化,影響身體。
心情不暢則百病始生,無論如何,健康是最重要的,遇事看開一點,人活一世,沒什麼坎是邁不過去的!針對一些女性患有經期綜合症,一定要更多注意自己的身體,注意自身生殖系統的保養,否則,時間長了,危及卵巢就不好了!
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