卵巢如何才能“不老”！！作爲女人你都懂嗎？？

卵巢早衰，看似不起眼的問題，其實卻是女性不孕、流產的“大幫兇”。

曾有人比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，祕密花園——卵巢。外表的美麗女人可以用化妝品和衣服來修飾，但是內裏的美麗該怎麼辦呢？據調查，中國婦女平均絕經年齡在51歲左右，但是目前卻有不少30多歲的女性出現卵巢早衰的現象，而且成功女性罹患此症的比例更高。那麼，女人如何才能讓卵巢“不老”？

卵巢早衰女人衰老的元兇

正常婦女卵巢功能45～50歲時纔開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之爲卵巢功能早衰。卵巢出現早衰，就是女性體內雌激素水平的下降性腺激素水平的上升引起的。它會進而影響雌性激素的分泌和卵子的生成，促使女性提早進入衰老時期。

卵巢早衰女性常伴有閉經或少經、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，臨牀表現爲不同程度的潮熱多汗、陰道乾澀、性慾下降等絕經前後症狀。壓力過大使卵巢早衰看上白領，在婦科門診，受到更年期過早侵襲的女性已佔到門診量的20%左右。心理學家研究後發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期症狀的最主要的原因是心理壓力過大。

專家指出，卵巢早衰，看似不起眼的問題，其實卻是女性不孕、流產的“大幫兇”。都市白領女性因爲承受工作的壓力，經常會出現脾氣暴躁，心情不舒暢的狀況。諸如此類，容易造成心裏壓力過大從而導致卵巢早衰，往往顧此失彼，得不償失。

合理飲食調節卵巢早衰

專家提醒女性，卵巢早衰會使女性免疫力降低，繼而導致多種婦科病的發生，甚至會有不孕症的可能。所以，發現症狀時要及時採取治療。當然，爲了避免卵巢早衰我們也要做到及早預防。具體方法如下：

1、要避免卵巢功能早衰，對普通人而言還是要從生活方式上提早預防。首先應該提倡產後的母乳餵養，哺乳時間儘量延長。其次，婦女要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛鍊身體的良好習慣。特別要注意在公共場所、家庭內戒菸，減少被動吸菸。

2、未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經的改變，如月經稀發、月經過少、漸至閉經時，便要注意未病先防。

3、睡眠對預防早衰同樣重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應該在10到11時上牀，因爲人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，人在睡後1個半小時即能進入深。

4、病從淺治，儘快逆轉臨牀上出現卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰，應儘快治療。病程的長短與療效間存在密切的關係，早發現早治療者療效較好，而病程長者治療困難。病癒防復，藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結合補腎益精，健脾養血的血肉有情之品的有關食療，藥食同療，相得益彰。

5、定期檢查，根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

6、多吃新鮮蔬果，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其爲“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量“經久不衰”。

7、適量運動，不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。