這個公認最有效燃脂動作!比跑步強100倍,你絕對想不到
5、深蹲會讓你獲得更好的身材
進行深蹲練習的身材就好比短跑運動員,一般她們的臀部都很翹、很性感。
6、深蹲的腰圍看起來比跑步的腰圍細
不知以跑步爲主減肥的朋友有沒有發現,當你通過跑步減肥體重下降了,是不是覺得腰腹部始終鬆鬆垮垮。其實這就是缺少深蹲練習,進行深蹲練習後你的腰腹部會收的更緊,不再鬆鬆垮垮。想要腰細請加強深蹲練習,特別是想要漏斗型身材的女生。
7、深蹲練習會給你更強有力的腹部
深蹲是一個複合動作,它可以刺激到腹部肌羣。當你扛起槓鈴做深蹲時,你必須要穩定你的腹部核心機羣。像很多健美運動員都有強有力的腹肌,但很少看他們專門練腹肌。其實他們都通過深蹲、硬拉等複合練習動作間接的鍛鍊腹肌肌羣。
所以,在跑步的同時別忘了加強深蹲練習,因爲多做深蹲真的比跑步更高效。
5、深蹲會讓你獲得更好的身材
進行深蹲練習的身材就好比短跑運動員,一般她們的臀部都很翹、很性感。
6、深蹲的腰圍看起來比跑步的腰圍細
不知以跑步爲主減肥的朋友有沒有發現,當你通過跑步減肥體重下降了,是不是覺得腰腹部始終鬆鬆垮垮。其實這就是缺少深蹲練習,進行深蹲練習後你的腰腹部會收的更緊,不再鬆鬆垮垮。想要腰細請加強深蹲練習,特別是想要漏斗型身材的女生。
7、深蹲練習會給你更強有力的腹部
深蹲是一個複合動作,它可以刺激到腹部肌羣。當你扛起槓鈴做深蹲時,你必須要穩定你的腹部核心機羣。像很多健美運動員都有強有力的腹肌,但很少看他們專門練腹肌。其實他們都通過深蹲、硬拉等複合練習動作間接的鍛鍊腹肌肌羣。
所以,在跑步的同時別忘了加強深蹲練習,因爲多做深蹲真的比跑步更高效。
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