脫髮怎麼辦？經常掉頭髮吃什麼好？

每天清晨醒來發現枕頭上就有不少的頭髮，洗頭梳頭更是有不少人斷髮，很多人都很煩惱，想尋求方法治療。因此掉頭髮吃什麼好的我們不得不瞭解，只有這樣才能進行更好達到治療的功效。不僅如此，知道掉頭髮吃什麼好，還能夠有效的進行預防。

含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。

含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外。